Cómo controlar la hipertensión arterial
La presión arterial alta comúnmente conocida como hipertensión es una condición que afecta el organismo a distintos niveles caracterizada por el aumento incesante de la presión sanguínea en las arterias. Es una enfermedad crónica e incide en otras condiciones médicas como la morbilidad, la aterosclerosis, las enfermedades renales y cardiovasculares, entre otras. Si sufres de … Leer más
Vitaminas para el crecimiento del cabello
Para tener un cabello saludable, primero, hay que tener una alimentación saludable. ¿Nunca has oído la sabia frase “somos lo que comemos”? Seguir una dieta que nos aporte los nutrientes, vitaminas y minerales que el organismo necesita es clave para estar sanos por dentro y por fuera. Si te preocupa el estado de tu cabellera, … Leer más
Cómo alimentarse en la menopausia
La menopausia trae consigo una verdadera revolución hormonal en las mujeres. Con la pérdida de la fertilidad, vienen síntomas realmente molestos como los sofocos nocturnos, los cambios de humor, la distensión abdominal y los problemas para dormir. Un sencillo truco para reducir los síntomas de la menopausia es tener una alimentación saludable. En VivirSalud, te … Leer más
7 consejos para dormir bien
Experimentar una noche de sueño reparador es fundamental para el bienestar general. Aquí, te ofrecemos consejos prácticos para mejorar la calidad de tu descanso. Establece una rutina de sueño consistente, crea un entorno propicio con oscuridad y silencio, y ajusta la temperatura de tu habitación para garantizar comodidad. Limita la exposición a pantallas antes de … Leer más
Consejos para hacer ejercicio cardiovascular
Los ejercicios cardiovasculares o ejercicios aeróbicos son aquellos que aumentan el ritmo cardíaco. En palabras simples, son aquellos con los que sentimos que el corazón nos late mucho más rápido, respiramos más fuerte, nos agitamos y transpiramos como nunca. Por esa razón, son excelentes para la salud del corazón y los pulmones, y también para … Leer más
Alimentos bajos en calorías para el desayuno
¿Quieres tener desayunos suculentos y nutritivos pero que no dificulten tu objetivo de adelgazar? Entonces, has llegado al artículo indicado, pues en VivirSalud te recomendamos algunos alimentos bajos en calorías para el desayuno, que te proveen los nutrientes y la energía necesaria para comenzar el día de la mejor manera y al mismo tiempo no … Leer más
Dieta para la retención de líquidos
¿Sufres de retención de líquidos? Hay muchos alimentos que pueden ayudarte a reducir esa molesta hinchazón, que puede deberse una dieta rica en sal, deficiencia de nutrientes, intolerancia a ciertos alimentos, síndrome premenstrual y trastornos digestivos, entre otras causas. Presta atención a las siguientes recomendaciones para implementar una dieta para la retención de líquidos. El … Leer más
Alimentos que contienen flúor
La importancia de consumir flúor El flúor, sintetizado como fluoruro de calcio, desempeña un papel crucial en la lucha contra las bacterias que se alojan en la superficie de nuestros dientes. La carencia de flúor en el organismo puede aumentar el riesgo de caries, fracturas, osteoporosis y debilidad dental. La evidencia respalda que la ingesta … Leer más
Zumos depurativos para limpiar el organismo
Una manera de eliminar las toxinas que se acumulan en el organismo es beber zumos depurativos elaborados con frutas y verduras, que aportan las vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para la salud. Recuerda que el organismo se “intoxica” cuando recibe una alimentación poco saludable, se abusa de los alimentos procesados, el tabaco y el alcohol, … Leer más
Errores comunes durante el ejercicio
Hacer ejercicio es uno de los mejores hábitos para tener una vida sana. Pero para aprovechar los beneficios que brinda a nuestra salud, debemos preocuparnos por hacerlo bien; hay muchos errores comunes durante el ejercicio muy comunes que pueden estar perjudicando tu entrenamiento. De hecho, esos errores a veces son los culpables de por qué … Leer más
Ejercicios para fortalecer la espalda en casa
La espalda es una de las zonas del cuerpo que más maltratamos, pues hábitos comunes como adoptar una mala postura, no practicar suficiente ejercicio y hacer esfuerzos innecesarios ya son motivos para que la espalda quede dolorida. ¿Quieres combatir el dolor de espalda? Pues, ¡ejercítala! Comienza con estos ejercicios para fortalecer la espalda en casa. … Leer más
Los solteros toman más antidepresivos
Los solteros toman más antidepresivos En la salud afectan un sinfín de factores externos. Incluso el estado civil. Según un estudio finlandés, las personas que viven solas consumen más antidepresivos que las personas que viven en pareja o en familia. Los solteros son más depresivos En algunos países se había advertido que el hecho de … Leer más