Sorprendentes trucos para mejorar la memoria
El cuidado de la salud es un tema que, aunque no lo creas, te puede sorprender mucho. Es que hay hechos, prácticas o elementos que nunca te hubieras imaginado que podrían traernos grandes beneficios para el organismo. ¿Recuerdas, por ejemplo, los insólitos trucos para adelgazar? ¿O los elementos del hogar que nos ayudan a bajar … Leer más
8 causas de la depresión que no conocías
Existe una gran cantidad de factores que pueden deprimirte. La mayoría suelen ser muy conocidos y sabemos que influyen, sobre todo, los factores genéticos. Problemas sentimentales, en la relación con la pareja o en la familia, problemas económicos, la pérdida reciente de un ser querido, etc. son algunos de los factores causantes de depresión más … Leer más
Cómo mantener la higiene en el trabajo
¿Te imaginas, por ejemplo, cuántos gérmenes pueden estar reposando sobre el teclado y el ratón del ordenador, el mostrador de la recepción o las manijas de las puertas de la empresa donde trabajamos? ¡Miles! Por eso es tan importante mantener la higiene en el trabajo, que es prácticamente nuestra segunda casa. Esos espacios donde pasamos … Leer más
Los mejores ejercicios para abdominales
¿Quieren tener un abdomen plano y tonificado? Pues, amigos, a ¡hacer ejercicio, mucho ejercicio! Si bien practicar ejercicio físico en general (salir a correr, caminar, andar en bicicleta, realizar deportes, etc.) ayuda a quemar calorías y mantener la línea, hay ejercicios puntuales que específicamente se encargan de eliminar las grasas del abdomen y tonificar esos … Leer más
La contaminación puede engordar
La contaminación puede engordar La contaminación engorda Que la contaminación no es buena para la salud, no hace falta ser ningún erudito en la materia para saberlo. Al riesgo de sufrir más infartos, incrementarse los problemas respiratorios o incluso causar tumores hay que añadir ahora un handicap más: la polución ¡engorda! La contaminación engorda Según … Leer más
Consejos para hacer ejercicio a la mañana
Hacer ejercicio es uno de los mejores hábitos que se pueden hacer a la mañana. Es que las primeras horas del día nos encuentran con el cuerpo descansado, la energía renovada y la mente fresca como para entregarnos a la actividad física. Sin embargo, hay un gran enemigo al acecho: ¡la pereza de madrugar! Uff, … Leer más
5 síntomas de la depresión en los hombres
La depresión tanto en hombres como mujeres es una condición y un trastorno en la conducta muy común que afecta a una gran cantidad de personas en todo el mundo y a distintos niveles. Provoca sentimientos de angustia y tristeza, ansiedad, desmotivación y falta de interés, entre muchas otras cosas. Aquí en VivirSalud ya hemos … Leer más
Fuentes de vitamina D
La vitamina D es fundamental para el correcto desarrollo de los huesos y ayuda a luchar contra distintas enfermedades en la salud ósea. Por otro lado, investigaciones recientes sugieren que la vitamina D ayuda a prevenir resfriados y problemas relacionados a la depresión. Pero, ¿qué alimentos tienen vitamina D? Si no sabes la respuesta estás … Leer más
Cómo leer las etiquetas de los alimentos
Saber leer las etiquetas de los alimentos e interpretarlas correctamente es una herramienta extra que nos puede ayudar muchísimo para seguir una alimentación saludable. Cuando vamos al supermercado y elegimos un alimento en lugar del otro en función de los ingredientes y calorías que se indican en las etiquetas estamos tomando una sabia decisión. En … Leer más
Consejos para evitar la apnea del sueño
La apnea del sueño no solo afecta la calidad del descanso, sino que también puede tener implicaciones para la salud a largo plazo. Adoptar estos consejos prácticos para evitar la apnea del sueño, marca la diferencia en la prevención y mejorar significativamente tu bienestar general. Y es que precisamente es el sueño, o mejor dicho, … Leer más
Elementos del hogar que ayudan a adelgazar
Cuando nos planteamos el objetivo de adelgazar tenemos que ser constantes, pacientes y, muy pero muy perseverantes. En nuestro camino, posiblemente se presentarán obstáculos y tentaciones: la clave es no bajar los brazos y seguir con nuestro estilo de vida saludable, una alimentación sana y ejercicio físico, pues esas son las vías seguras para alcanzar … Leer más
Alimentos para reducir el colesterol
Si bien incide la edad, el género y factores genéticos y hereditarios, las principales causas del colesterol alto tienen que ver con llevar un estilo de vida poco saludable, con una mala alimentación, fumar, padecer obesidad y no hacer ejercicio. Esto significa que con revertir nuestros malos hábitos podemos reducir el colesterol naturalmente, por ejemplo, … Leer más