La obesidad y sus consecuencias
La obesidad es una acumulacion de grasa, que se determina por el calculo del indice de masa corporal o IMC aumentado (mayor o igual a 30). Ya que forma parte del síndrome metabólico. Es un factor de riesgo conocido para enfermedades crónicas como: enfermedades cardíacas, diabetes, hipertensión arterial, ictus y algunas formas de cáncer. La evidencia sugiere que se trata … Leer más
Alimentos para paliar los síntomas de la menopausia
La alimentación juega un papel muy importante en el control de los síntomas negativos de la menopausia. Durante esta etapa el cuerpo de la mujer sufre numerosos cambios que hay que tener en cuenta pues de no ser así podrían degenerar en enfermedades. En general se recomienda una alimentación rica en vegetales que aporten muchas … Leer más
Síntomas de la anorexia nerviosa
Por término medio, pierden entre el 45 y el 50 por ciento de su peso corporal inicial. Un peso más de un 15 por ciento inferior al peso normal (lo que corresponde en adultos a un índice de masa corporal por debajo de 17,5) es un síntoma claro de anorexia nerviosa. La anorexia consiste en un trastorno … Leer más
Función de la fibra en nuestro organismo
Las fibras alimentarias son largas moléculas químicas que pertenecen principalmente a las paredes de las células vegetales y que nuestro organismo no es capaz de digerir. Hay dos tipos de fibras: las solubles y las insolubles. Las fibras solubles: Son muy útiles ya que intervienen para que no se absorban, todas juntas, las moléculas básicas que … Leer más
Cómo aumentar el colesterol bueno
Cuando hablamos de colesterol siempre imaginamos que lo mejor es que éste se encuentre en niveles bajos en el organismo, sin embargo, no todo colesterol es malo sino que olvidamos que hay dos fracciones de colesterol muy diferentes en el organismo, El colesterol se relaciona con las enfermedades cardiovasculares y por suerte cada vez más la gente … Leer más
Alimentación contra la gripe
La gripe es un problema muy común de esta época del año que nos ataca a mucho, sin embargo, tenemos muchas herramientas para combatirla y mantenernos saludables, una de ellas es la alimentación. Por eso, hoy vamos a recomendarte una serie de alimentos que contienen propiedades beneficiosas que nos ayudan a prevenir este problema, sería … Leer más
Combatir los gases intestinales
Hoy queremos hablar sobre un problema muy molesto que muchos sufren, se trata de los gases intestinales, incómodos y dolorosos que pueden incluso llegar a producir problemas lumbares, cefaleas y ahogos o angustias. Te contamos cómo combatirlos, de forma que puedas lograr alivio y cuidar mejor de tu salud. Primero que nada vamos a entender … Leer más
Propiedades nutritivas del arroz
El arroz, junto al trigo, es uno de los cereales más consumidos en el mundo. En muchos países constituye el alimento básico en su dieta, como en la mayor parte de las poblaciones de Extremo Oriente. En España se consumen aproximadamente unos 7 kilos por persona y año. Existen gran número de leyendas en torno … Leer más
La alimentación después del embarazo
El embarazo es una bella etapa que suele generarnos muchas dudas, especialmente en el caso de la alimentación. Por eso, hoy queremos quitarte algunas de ellas, te contamos qué es lo que deberías comer después de dar a luz, de forma que cuides no solamente tu figura, sino también la salud, ¡presta mucha atención! Según … Leer más
Qué es una úlcera gástrica
La úlcera péptica es una erosión o herida en la mucosa del estómago o en la parte superior del intestino delgado llamado duodeno. Suelen tener un tamaño de entre 0,5 y 1,5 centímetros de diámetro. Estas úlceras son un problema frecuente en la población y afecta sobre todo a personas a partir de los 50 … Leer más
Como tratar el estreñimiento crónico
El estreñimiento crónico es aquella que se produce por la disminución, durante un largo período de tiempo, de la cantidad y la frecuencia de las deposiciones de las heces fecales y estas se vuelven muy dolorosas. Todos en alguna oportunidad hemos sufrido de estreñimiento, pero en muy pocos casos se trata de algo incapacitante o que … Leer más
Consejos para evitar los resfriados
Durante estas épocas frías es muy común resfriarse o contraer algún virus, por eso, hoy queremos darte algunos consejos para que puedas evitar estos problemas, los mismos son fáciles de seguir y marcan la diferencia en nuestra salud, ¡presta mucha atención! Uno de los aspectos fundamentales a la hora de evitar este problema es la … Leer más