Beneficios de comer huevos
El huevo es una de las principales fuentes de antioxidantes que otorga la naturaleza. Posee vitaminas, minerales y es 100% natural. Además, ayuda a mantener la línea ya que no contiene carbohidratos y tiene sólo 75 calorías. Aumentan la energía El huevo es proteína y la grasa que contiene esta proteína ayuda a tu cuerpo … Leer más
Las dietas crash funciona mejor que las dietas a largo plazo
Cuando llega la temporada de navidad o de verano, muchas de nosotras queremos perder peso rápidamente, la solución es tener a mano dietas crash o dietas de choque, sin embargo, la mayoría de los nutricionistas no estarán de acuerdo. Pero hay una buena noticia para nosotras, una investigación ha arrojado excelentes resultados de estas dietas … Leer más
Remedios para el resfriado leve: Infusión de tomillo, miel y limón
La semana pasada habíamos estado hablando un poco sobre los resfriados, vimos que se trata de un problema muy común de esta época en las que las temperaturas cambian rápidamente y aprendimos algunos remedios caseros. Vimos cómo preparar un remedio con cebolla muy efectivo, ahora queremos continuar con el tema aunque en este caso vamos … Leer más
Consejos para combatir la gingivitis (Parte 1)
Hoy queremos hablar sobre un problema muy común en muchas personas, se trata de la gingivitis, esta es una inflamación de las encías que suele producirse por causa de placa bacterial, las bacterias se acumulan en los dientes haciendo que se produzcan este problema, aunque también puede darse por otras razones, como hongos, factores genéticos … Leer más
Vientre plano: abdominales abrazadera
Lograr un vientre plano no es una tarea fácil y menos aún mantenerlo. Si lograste este objetivo en el verano, no tires por la borda todo el esfuerzo y mantén durante el invierno un vientre plano con abdominales abrazadera. Se trata de un tipo de abdominales que permite trabajar de forma conjunta los abdominales inferiores, … Leer más
Recetas para adelgazar: smoothie de mango
Los smoothies o batidos están muy de moda en las dietas para adelgazar y no es para menos porque son rápidos de preparar y aportan un buen contenido de calorías para pasar la mañana sin picoteo. Esta receta para adelgazar de smoothie de mango te permite hacerla en pocos minutos y llevarla contigo, camino al … Leer más
Tipos de fitoquímicos y dónde encontrarlos
En la nota anterior habíamos comenzado a hablar sobre los fitoquímicos, como vimos, se trata de sustancias protectoras que encontramos en alimentos de origen vegetal. Hoy queremos continuar hablando sobre este tema aunque nos centramos en otros aspectos, vamos a contarte cuáles son los diferentes tipos que podemos encontrar y de qué alimentos los podemos … Leer más
Trucos de Nutrición para cambiar tus hábitos alimentares
Todo el mundo habla de dieta saludable, reeducación alimentar, cambios de hábitos alimentares?Sabemos que una alimentación rica en nutrientes es esencial para mantener la salud en día y ahuyentar enfermedades como colesterol, diabetes, obesidad, etc. Conocemos miles de dieta y sabemos exactamente la teoría alrededor de la buena nutrición, pero nadie nos ha enseñado como … Leer más
Los mejores alimentos ergogénicos para mejorar tu rendimiento físico
Los alimentos ergogénicos son aquellos capaces de aumentar tu rendimiento durante las actividades físicas, previniendo o retrasando el inicio de la fatiga, ya que ofrece sustancias que no son necesarias fisiológicamente, pero que cuentan con un poderoso efecto estimulante. La mayoría de los alimentos ergogénicos mejoran el desempeño de los entrenamientos ya que intensifican la … Leer más
¿Practicar ejercicios físicos en ayunas adelgaza más?
Muchas personas despiertan pronto para ir al gimnasio en ayunas para cumplir los objetivos de ejercicios físicos diarios. Aunque algunos estudios afirmen que entrenar con el estomago vacio proporciona una mayor quema de grasas, los perjuicios de esta costumbre pueden no compensar del todo el riesgo. Para que la actividad física empiece a utilizar las … Leer más
El aspartamo
Hoy queremos hablar sobre un compuesto que seguramente has escuchado nombrar en varias ocasiones, se trata del aspartamo. Este es común en productos light y bajos en calorías, ya que se trata de un edulcorante que se introduce en los alimentos o bebidas para seguir dando ese toque dulce pero sin los efectos metabolicos y … Leer más
La dieta baja en carbohidratos
Las dietas bajas en carbohidratos requieren seguir reglas, algunas estrictas, para facilitar la pérdida de peso. Hacer cambios graduales en la ingesta de carbohidratos y elegir alternativas saludables a las comidas altas en carbohidratos son importantes para el éxito de una dieta baja en carbohidratos. También se requiere evitar las harinas refinadas, azúcar y comidas con almidón al seguir este tipo de … Leer más