Sopa de repollo para adelgazar
El repollo o col es un alimento que contiene muy pocas calorías , ya que tiene mucha agua por lo tanto es de baja densidad calorica. por sus cualidades de laxante natural y desintoxicante ayudan a adelgazar. Ademas de esto rico en calcio, hierro, fósforo, magnesio y fibra que ayuda con el intestino en su … Leer más
Alimentos que reducen el colesterol
El colesterol es una sustancia que forma parte de nuestro organismo, pero que se diferencia en uno de tipo bueno (HDL, que lo ocupa nuestro cuerpo) y uno malo (LDL, que se acumula generando daños). El problema está cuando empezamos a acumular colesterol malo en nuestras arterias, pudiendo sufrir enfermedades de nuestro sistema cardiocirculatorio. Aunque … Leer más
Alimentos para la flora intestinal
En la nota anterior estuvimos hablando un poco cobre la flora intestinal, las bacterias que se encargan de diferentes funciones fundamentales en el proceso digestivo. Es por esta razón que debemos mantenerlas en excelente estado, para esto hay una serie de consejos que podemos tomar, por ejemplo, cuidar de nuestra alimentación. Te contamos qué alimentos … Leer más
Consejos para cuidar de la flora intestinal
Hoy queremos dedicar un especio a hablar sobre un aspecto muy importante de nuestro sistema digestivo. Si no lo sabías, el mismo está poblado de bacterias vivas, las cuales son conocidas como flora intestinal y son imprescindibles para el cuidado de nuestra salud. Estas cumplen gran variedad de funciones, como por ejemplo, nos ayudan en … Leer más
Menú semanal equilibrado
Constantemente estamos hablando de la alimentación saludable, de lo importante que es, de sus beneficios y de lo bien que hace a nuestra salud, sobre todo si la combinamos con tener una actividad física constante y beber mucha agua. Sabemos que es muy importante nuestra nutrición, pero puede que cuando pienses en qué cocinar durante … Leer más
Hidratación para ganar masa muscular
La semana pasada estuvimos dando algunos consejos para ganar masa muscular. Como sabemos, este es uno de los principales propósitos de quienes asisten al gimnasio, aunque, no suele ser sencillo. Estuvimos viendo la importancia de llevar una dieta rica en proteínas, aunque, sin excedernos ya que puede terminar siendo perjudicial. Hoy hablamos sobre otro aspecto … Leer más
El aguacate y sus nutrientes
Hoy queremos dedicar un espacio a hablar sobre un alimento muy beneficioso, se trata del aguacate, esta es una fruta muy popular que se utiliza tanto en recetas dulces como saladas. Es muy versátil y su textura cremosa le da un toque muy especial. Hoy te contamos todo lo que podemos beneficiarnos de incluirlo en … Leer más
Beneficios de la gelatina
Hoy vamos a hablar sobre la gelatina, un alimento muy utilizado en la cocina para recetas de todo tipo. Tiene una textura muy especial y además viene en muchos sabores, sin embargo, estos no son sus únicos beneficios. La gelatina tiene mucho más para ofrecernos, hoy te contamos exactamente qué, ¡no te lo pierdas! Primero … Leer más
Alimentación para cuidar del aparato urinario
Como sabemos, una buena alimentación no solamente nos ayuda a mantener nuestro cuerpo en general saludable sino también cada órgano y sistema en particular. Hay alimentos en especial que nos ayudan para una parte en especial de nuestro organismo, por eso, hoy vamos a contarte cuáles son los alimentos que nos permiten mantener saludable nuestro … Leer más
¿Cuáles son las consecuencias de la bulimia?
Hoy queremos dedicar un espacio a una enfermedad que cada vez se lleva más vidas, la bulimia. En los últimos años la cantidad de personas que la sufren ha aumentado alarmantemente, por eso, hoy queremos destacar las posibles consecuencias de la misma. De esta forma podremos entender mejor sus repercusiones y ser de mejor ayuda. … Leer más
Consejos para cuidar de tus riñones
Los riñones son una parte de nuestro cuerpo que se encuentra constantemente sobrecargada, junto al hígado, se encargan de desintoxicar y depurar el organismo. Tarea que no es fácil si solemos consumir alimentos que llenan de toxinas a nuestro cuerpo. Estos dos órganos son además el principal filtro de la sangre, ya que depuran todo … Leer más
¿Qué nutrientes contiene la alcachofa?
Hoy vamos a hablar sobre un alimento muy bueno para nuestra salud, se trata de la alcachofa. Probablemente ya lo incluyamos en nuestros platos, aunque, ¿sabes realmente todas las cosas buenas que tiene? Hoy vamos a contarte exactamente cuáles son los beneficios de consumirla, de esta forma sabrás que nutrientes le estás dando a tu … Leer más