¿Qué nutrientes contiene la alcachofa?

Un alimento muy bueno.

Calorías: 40 calorías.

Hidratos de carbono: 7,8 gr.

Proteínas: 2,1 gr.

Agua: 85 gr.

Grasas: 0,1 gr.

Fibra: 2 gr.

Vitaminas: vitamina C (8 mg.), vitamina B1 (0,15 mg.) y vitamina B6 (0,07 mg.).

Minerales: potasio (350 mg.), fósforo (90 mg.), calcio (50 mg.), magnesio (25 mg.) y hierro (1 mg.).

El mineral más abundante en esta flor es el potasio, pero también destaca la alcachofa por ser una hortaliza rica en magnesio

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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