El aguacate y sus nutrientes
Por otro lado, entre sus propiedades tenemos que contiene beta sitosterol, esto es un estenol de planta natural que nos ayuda a cuidar nuestros niveles de colesterol, permitiendo que se mantengan estables. Debemos tener en cuenta que 90 grs de aguacate proveen 76 mg. de beta sitosterol. Además, contiene otros nutrientes como los carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales, fibra y agua.
Debemos tener en cuenta también que los aguacates carecen de colesterol malo, de sodio, y más de un 50% de su contenido de grasa consiste en grasas monoinsaturadas, es decir ?las grasas buenas?.
En relación a los micronutrientes, el aguacate destaca por ser ric ...
Articulos Relacionados
Aguacate Es originario de América Central en especial México y Guatemala. Este árbol alcanza un gran tamaño con una altura de 20 metros de altura. La fruta o drupa es lo que se conoce como aguacate. Es un alimento muy consumido en algunos países como México que forma parte de su alimentación cotidian ...
Aguacate para la piel Es que sus grasas de excelente calidad, además de vitaminas varias, pueden favorecer el cutis sin ningún lugar a dudas.
Estos son los principales beneficios y propiedades del aguacate o palta para la piel:
Al contener vitaminas D y E, el aguacate constituye una opción nutritiva maravillos ...
Mascarilla de sábila y aguacate para las estrías Si bien suelen ser complicadas de quitar o reestablecer el cutis a patrones normales, algunos remedios caseros suelen resultar bien. Esta mascarilla de sábila y aguacate puede ser una de las opciones.
Ingredientes:
Medio aguacate
Un tallo de aloe vera o sábila
Un chorrito de aceite de oliva
Pre ...
Agua de aguacate para bajar el colesterol
Es rico en grasas insaturadas, por lo que favorece el denominado como colesterol HDL (conocido como colesterol bueno), encargado de transportar el colesterol al hígado. Una vez aquí, es eliminado a través de la bilis, siendo luego expulsado al aparato digestivo.
Por este motivo, se convier ...
Remedio casero de albahaca y aguacate para la caída del cabello
Ingredientes:
Medio aguacate
Un puñado de hojas de albahaca
Una penca de aloe vera o sábila
Aceite de oliva
Preparación:
Corta el aguacate por la mitad y extrae con una cuchara la pulpa. Colócala en el vaso de la batidora. Allí mismo añade el puñado de hojas de albahaca y ...
Categorias: Dietas
| 
Tags: aguacate, colesterol, Nutrientes
|
