Alimentos que reducen el colesterol

Alimentos que reducen el colesterol

Almendras: La piel que cubre esta semilla previene el incremento de colesterol, lo que disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Aguacates: Las grasas monoinsaturadas en este alimento reducen el colesterol LDL y eleva el HDL. Puedes utilizarlo en ensaladas, en guacamole y en salsa.

Cebada: Es un alimento rico en fibra, disminuye los niveles de colesterol y ayuda a prevenir el estreñimiento. Añade profundidad a las sopas y es excelente si se combina con frutas secas, nueces y vinagre en una ensalada.

Arándanos: Contienen un poderoso antioxidante que reduce el colesterol  LDL. Puedes mezclar una taza de arándanos con ...

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1 comentario

  1. AURA says:

    me fui hacer examenes y sali mal del colesterol y triglicerios. que puede comer y que puedo tomar