Alimentos para bajar el colesterol que debemos incluir en la dieta

Alimentos para bajar el colesterol que debemos incluir en la dieta

Las almendras también son alimentos para bajar el colesterol ya que la piel que cubre estas semillas previene el crecimiento de colesterol, disminuyendo además el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares; mientras que los aguacates gracias a sus grasas monoinsaturadas reducen el nivel de colesterol LDL y aumenta el colesterol HDL o bueno, alimento perfecto para agregar a ensaladas y salsas.

Los arándanos se caracterizan por tener un poderoso antioxidante que reduce el colesterol LDL, donde una forma de preparar una bebida saludable y añadir este alimento es mezclando una taza de arándanos con media taza de jugo de naranja y yogur de vainilla en la licuadora.

...

Articulos Relacionados

Alimentos que aumentan el colesterol y cómo bajarlo Alimentos que aumentan el colesterol y cómo bajarlo
Te contamos cuáles son los alimentos más peligrosos que hacen que corramos peligro de tener un colesterol alto y cómo bajar el colesterol alto, ¡presta mucha atención! A continuación te dejamos una lista de los alimentos perjudiciales: - Aquellos alimentos ricos en grasas saturadas, las cuale ...
Por qué incluir frutos secos en nuestra dieta Por qué incluir frutos secos en nuestra dieta
Los frutos secos aumentan los efectos cardioprotectores de nuestra dieta sin engordarlos, siempre y cuando nos nos excedamos está claro. Además, estos poseen un efecto saciarte gracias a su riqueza en nutrientes y fibra, por tanto son de gran ayuda a la hora de hacer dieta. En el caso de que e ...
La cáscara de garbanzo ayuda a reducir el colesterol La cáscara de garbanzo ayuda a reducir el colesterol
Si bien para evitar que esto suceda la única opción que tenemos es mejorar nuestra alimentación, también hay formas de reducir el colesterol una vez que los niveles ya son muy elevados, a través de la cáscara de garbanzo. Una investigación mexicana descubrió que en el garbanzo hay una su ...
Dieta para bajar el colesterol malo (LDL) Dieta para bajar el colesterol malo (LDL)
El colesterol malo representa un peligroso factor en lo que se refiere a las enfermedades cardiovasculares y las enfermedades neurológicas. Para combatir elcolesteroles muy importante gozar de un buen funcionamiento de nuestro organismo y sobretodo cuidar la alimentación. Partiendo de que cada ...
Consejos para bajar el colesterol (Parte 1) Consejos para bajar el colesterol (Parte 1)
Por eso, hoy queremos darte una serie de consejos que te ayudarán a lograrlo, se trata de cambiar nuestra forma de alimentación y optar por algunos alimentos que son buenos a la hora de bajar el colesterol, ¡presta mucha atención! Vamos a comenzar hablando sobre los granos enteros, un ejemplo d ...
Alimentos para controlar el colesterol Alimentos para controlar el colesterol
Los pescados de aguas azules como por ejemplo el salmón, el atún o las sardinas, poseen buenas cantidades de ácidos grasos poliinsaturados omega-3, que son excelentes para disminuir el colesterol malo, y además de ayudar a reducir el riesgo de varios problemas y enfermedades cardiovasculares ...