La anemia en el embarazo
Hoy queremos hablar sobre un problema que muchas mujeres sufren durante el embarazo, se trata de la anemia, te explicamos todo lo que debes saber sobre ella para que puedas tratarla, ¡presta mucha atención! Los principales síntomas de este problema son el cansancio o la fatiga, la palidez de la piel y de las mucosas … Leer más
El contenido de cafeína de algunos alimentos
¿cuánta cafeína podemos tomar al día? ¿Cuál es la cantidad recomendada?. Cantidad de cafeína que se puede tomar al día Aunque la dosis máxima que el cuerpo humano puede tolerar de cafeína es de 500 mg. diarios, lo más recomendable es tratar siempre de no superar los 200 mg. Esto se debe a que de … Leer más
Alimentos buenos para la tiroides: hipotiroidismo
En la nota anterior estuvimos dando algunso consejos especiales para quienes tienen problemas de tiroides. Como ya mencionamos, hay alimentos que pueden ayudarnos a sobrellevar este problema, por eso, hoy te damos algunas recomendaciones especiales para combatir problemas de hipotiroidismo. Esto sucede cuando el metabolismo trabaja de forma demasiado lenta por lo que la cantidad … Leer más
Intoxicación alimentaria, lo que hay que saber
Intoxicación alimentaria, lo que hay que saber. En un post anterior, vinculado a este mismo tema nos preguntábamos ¿Qué tan común es la intoxicación por alimentos? ; te invito a releerlo para contextualizar el tema de hoy, y -especialmente- para dimensionar la importancia del mismo. Me gustaría abordad en particular, la situación del momento en … Leer más
¿Qué tan común es la intoxicación por alimentos?
¿Qué tan común es la intoxicación por alimentos? Un tema que nos importa y mucho ya que nunca sabemos si en algún momento nos veremos enfrentados a tener que discernir una situación como esta.Existen varias clases de envenenamiento por alimentos, y dos tipos de microorganismos: los patógenos (producen enfermedades) y los toxogénicos (producen toxinas nocivas). … Leer más
Alimentos buenos para la tiroides: hipertiroidismo
Hoy vamos a hablar sobre un trastorno hormonal muy común, se trata de los problemas de tiroides, nos centramos especialmente en el hipertiroidismo. Si sufres de esta enfermedad entonces debes saber que hay algunos alimentos que nos ayudan a sobrellevarla. En el hipertiroidismo la tiroides produce muchas más hormonas tiroideas de las que el cuerpo … Leer más
Las frutas no reemplazan a las verduras
Hoy queremos tratar una cuestión muy importante que muchos suelen pasar por alto, hay quienes no gustan mucho de las verduras, por lo que las dejan de lado. Además, creen que pueden suplir la falta de estas a través de consumir más frutas lo cual es un error, vamos a contarte por qué, ¡presta mucha … Leer más
Grasas saludables
Grasas saludables. Un tema sobre el que vale la pena aprender y no es necesario que seas un especialista ni curses un Master en gestión de alimentos para comprender. Durante años, los nutricionistas y médicos han predicado los beneficios de una dieta baja en grasas. Nos han dicho que la reducción de la cantidad de … Leer más
Errores que impiden definir músculos (Parte 3)
Hoy vamos a llegar al fin de la serie de notas que habíamos comenzado sobre los principales errores que se cometen al definir músculos. Ya hablamos sobre la importancia de no trabajar con pesos inferiores y que no debemos centrarnos en los ejercicios cardio. Ahora te contamos sobre la importancia del descanso y no entrenar … Leer más
Consejos de nutrición para trabajadores
Una mala alimentación disminuye la capacidad de concentración y memoria, reduciendo la productividad hasta un 20% y aumentando el riesgo de accidentes laborales. En cambio, una buena alimentación permite al trabajador mantenerse sano, alerta y concentrado. Sigue estos consejos para obtener una mejor salud y un óptimo rendimiento: – Comienza el día con un buen … Leer más
La levadura de cerveza y sus propiedades
Hoy queremos hablar sobre un alimento sumamente especial, se trata de la levadura de cerveza, ya la hemos mencionado en varios casos puntuales pero hoy queremos detenernos a analizar sus principales propiedades. Este es un alimento con beneficios nutricionales muy interesantes que haremos bien en aprovechar. Te contamos que la misma es un hongo microscópico … Leer más
Comida rápida, opciones saludables
Comida rápida, opciones saludables. Parece un contra sentido, últimamente se intuyen como conceptos contradictorios entre sí…, pero la realidad es que no lo son. Existen y pueden considerarse seriamente, las opciones sanas en los restaurantes de comida rápida. Es verdad… la comida rápida es barata, cómoda, satisface y para muchos de nosotros sabe muy bien. … Leer más