En la nota anterior estuvimos dando algunso consejos especiales para quienes tienen problemas de tiroides. Como ya mencionamos, hay alimentos que pueden ayudarnos a sobrellevar este problema, por eso, hoy te damos algunas recomendaciones especiales para combatir problemas de hipotiroidismo. Esto sucede cuando el metabolismo trabaja de forma demasiado lenta por lo que la cantidad de hormonas es muy baja.
En este caso recomendamos el consumo de sal yodada; frutas como el membrillo, uvas, fresas y peras; hortalizas y verduras como ajo, berros y rábanos; algas marinas, pescado y semillas de calabaza -una cucharada sopera diaria ayuda a aumentar los niveles de zinc-; así como alimentos ricos en vitamina A, como los albaricoques, brotes de alfalfa germinada, huevos y espinacas.
Por otro lado, hay alimentos que haremos bien en evitar, tales como algunas frutas como la lima; todas las crucíferas, como las coles de Bruselas, coliflor, brócoli, repollo, col, berzas, rábanos, legumbres como la soja y las alubias; mandioca, boniato y semillas de lino, ya que dificultan la asimilación del yodo.
– Frutas y verduras en ensaladas, que ayudan a refrescar el organismo.
-Crucíferas, como la col, coles de Bruselas, rábanos, coliflor, brócoli, etc.
-Legumbres, como lentejas, garbanzos, alubias, etc.
-Cereales como el mijo.
-Frutos secos como piñones y cacahuetes.
-Semillas de lino.
Por otro lado, en el hipertiroidismo es importante que evites alimentos ricos en yodo, tales como las algas marinas y el marisco; sal yodada; frutos secos, como anacardos, pistachos y almendras; cereales como la avena y el ajo, así como toda clase de picantes y plantas excitantes como el mate, café, ginseng y canela.
Por último, durante las épocas muy frías es importante evitar la ingestión de demasiados alimentos crudos. Estos eran los consejos que teníamos para darte, esperamos que los mismos te sean de gran ayuda y te permitan cuidar mejor de tu salud, ¡suerte!
Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.
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una pregunta, cuando se sufre de tiroide tambien tambien puede tener tendencia a bajar de peso?
Deberías mirar bien lo que escribís ya que en los alimentos que recomendais sale el rábano y en los alimentos a evitar también sale el rábano. También recomendais fresas y peras, cosa que para el hipotiroidismo es muy desaconsejable, a no ser que se coman cocinados, por su contenido en goitrógenos.
Chicos, publicar cualquier cosa en internet y sobretodo si está vinculado a la salud de las personas humanas, no vale.
Verificad bien fuentes e información antes de hacer vuestras publicaciones. Gracias