Una de las frutas más beneficiosas para la salud, como ya sabréis, es el limón. Y es que gracias a sus componentes, ofrece propiedades antioxidantes y vitaminas como la C, que ayudan a prevenir resfríos o gripes. También es un muy buen desintoxicante, pero para utilizarlo como tal, debemos hacer un uso adecuado de él.
Hoy os presentamos una dieta que puede ser catalogada ovovegetariana y la cual está diseñada para hacerse durante seis días, ni más ni menos. Tened en cuenta que este no es un plan día a día, sino que se presenta como un régimen al que puedes armar a gusto.
Antes de empezar la dieta, es indispensable dejar el organismo libre de las toxinas que lo obstruyen, para ayudarle a revitalizar el sistema digestivo. Pero para eso, ¡no tienes por qué ayunar! Si no alimentas el cuerpo, en lugar de limpiarse, lo que hace es producir más residuos.
Hay suficientes nutrientes en esta dieta para mantenerte con energía, y también suficientes para limpiar tu cuerpo de toxinas no deseadas. Si estás buscando una desintoxicación que ha existido por años y estás deseando poner en marcha tu metabolismo, la dieta de desintoxicación del limón pondrá a tu cuerpo en marcha.
El limón es el alimento que más se debe consumir durante el tiempo que dure esta dieta (por evidentes razones), aunque también se pueden consumir verduras, frutas y carnes que se van incorporando poco a poco.
Seguid los pasos siguientes y seréis testigos de los asombrosos resultados:
DESAYUNOS Y ONCES
Tomar en ayunas 2 cucharadas de aceite de oliva con el jugo de un limón grande y un poco de agua tibia. Transcurridos treinta minutos, consumir 2 tazas de agua tibia con el jugo de un limón por cada taza. Para el desayuno, ingerir una ensalada de frutas, después una taza de té de limón. Para la media mañana u once, se recomienda té de limón con sacarina.
ALMUERZO Y COMIDA
Veinte minutos antes de estas comidas se debe consumir un vaso de agua tibia con el jugo de medio limón.
Comida para los tres primeros días:
* Caldo de verduras frescas preparado con: zanahoria, zapallo, apio, zapallitos, maíz y cebolla.
* Una porción de verduras crudas o cocidas.
* Por su aporte proteico, es crucial tomar una porción de brotes de alfalfa o soya, acompañando estos platos.
* Una fruta a elección del consumidor.
Comida para los días cuatro y cinco:
* Continuar con los alimentos de los días anteriores, pero agregándoles cereales, arroz integral o legumbres, habas o judías verdes. Estas legumbres son muy importantes por su aporte proteínas, pero deben consumirse de forma moderada, por que al se ricos en hidratos de carbono pueden contribuir al aumento de peso, es decir, causar el efecto contrario al deseado. La porción debe ser de 2 o 3 cucharadas soperas de cereales o legumbres para el almuerzo y otro tanto para la comida.
Para el sexto día:
* Seguir con la misma dieta de los días precedentes, pero ahora incorporando un huevo grande o 2 chicos por día. Cabe destacar que estos pueden ingerirse de diferentes maneras: En tortillas al horno, duros, a la copa al vapor o revueltos.
Consejos:
- puedes sentirte débil el primer par de días, es en ese momento que tu cuerpo esta liberando toxinas y deshaciendose de la grasa no deseada.
- Siempre consulta a tu médico antes de comenzar este o cualquier otro programa de pérdida de pes
- Si comienzas a sentirte muy mareado, sientate y pide ayuda.
- No utilices la imitación de jugo de limón, ya que no te dará los beneficios de la liberación de la toxina del jugo puro de limón.
¿Qué os ha parecido esta dieta? Probadla y después contadnos los resultados.
Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.
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