Bailar es bueno para la salud

bailar es bueno para la salud

El baile es uno de los ejercicios más beneficiosos para la salud del corazón. Fortalece los pulmones y el corazón, y mejora la circulación. La American Heart Association (AHA por sus siglas en inglés) recomienda el baile como ejercicio aeróbico para reducir los riesgos de las enfermedades del corazón. Para recibir los beneficios que aporta el baile a la salud del corazón, es necesario practicar baile con regularidad todas las semanas.

Quema calorías.

El baile como ejercicio regular ayuda a quemar más calorías que nadar o montar bicicleta. Se estima que en media hora de baile se pueden quemar entre 200 y 400 calorías. Los expertos en ejercicio recomiendan el bail ...

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1 comentario

  1. maria melida rodriguez,, says:

    excelente información, procuro ponerlo en práctica tres veces por semana, me apoyo este reportaje porque ignoraba que fuese mas eféctivo que la natación y la bicicleta. gracias amigos o amigas.