Beneficios de la dieta mediterránea
A pesar de que la dieta mediterránea es muy antigua, los beneficios que aporta a la salud han sido conocidos hace, relativamente, poco tiempo. Incluso ahora siguen habiendo estudios que van aportados más datos sobre los beneficios que este tipo de alimentación aporta a nuestra salud. Es considerada una de las más saludables que existen dentro … Leer más
¿Cuánto se adelgaza con el balón intragastrico?
Una de las maneras mas efectivas para bajar de peso lo es a través del balón intragastrico. El balón intragástrico ofrece un método seguro, no quirúrgico, de limitar la cantidad de comida que ingieres tomando control de tu peso, antes de que la cirugía se convierta en la única opción. Es apropiado para personas obesas que han fracasado en alcanzar … Leer más
IMC: Indice de masa Corporal ¿Cómo funciona?
Una buena forma de determinar si su peso es saludable para su estatura es calcular el índice de masa corporal (IMC). El hecho de tener sobrepeso sobrecarga al corazón y puede llevar a que se presenten graves problemas de salud, entre los cuales se pueden destacar: cardiopatía, hipertensión arterial, diabetes, etc. El adecuado balance que … Leer más
Claves de la nutrición muscular
Con una deficiente nutrición, nuestro organismo no dispondrá de los nutrientes necesarios para reparar y generar nuevo músculo. Las dietas ricas en proteínas por sí solas no aumentan la masa muscular tanto como se puede pensar. La forma óptima de conseguir un aumento de músculo está en combinar un entrenamiento regular y planificar con tiempo … Leer más
Melocotón, sus beneficios
Hoy queremos hablar sobre una fruta sumamente especial, se trata del melocotón, si sueles consumirla te animamos a continuar haciéndolo, sino deberías comenzar. Se trata de un alimento con multitud de propiedades beneficiosas, hoy te contamos cuáles son las principales, presta mucha atención. Queremos comenzar hablando sobre la cantidad de nutrientes que nos aporta, el … Leer más
Níspero, Muy bueno para los diabeticos
El níspero es una fruta muy nutritiva que nace en racimos, con un sabor dulce pero ácido en el fondo. También se le llama ciruela japonesa y se cultiva en muchos lugares del mundo. No solo tiene un sabor delicioso y refrescante, sino que además contiene una alta cantidad de vitaminas y minerales, importantes para … Leer más
Mitos sobre marcar abdominales
Lo primero es entender que marcar abdominales es una meta, pero también es un proceso. Con esto me refiero a que tu debes vivir en cierta sintonía, de cierta forma, bajo ciertos valores, priorizando las cosas que te llevarán a tu meta. No creas que el solo hecho de hacer ciertas cosas vaya a solucionar tu … Leer más
Cómo adelgazar con el pomelo
Las Propiedades del pomelo para adelgazar son importantes a la hora de elegir una fruta que te ayude a perder peso en forma saludable y efectiva. Los principios nutritivos que lo componen hacen del pomelo o toronja una fruta ideal. Gran portador de vitamina C, el pomelo, combinados con otros productos mediterráneos y el ejercicio … Leer más
Consejos para tener bienestar
En realidad todo momento es bueno para mejorar, la clave de sentirse bien, es decir, vivir en bienestar hará que consigas lo mejor para ti. Cuando estás en bienestar los demás lo notan y eso aumenta tu felicidad ya que la felicidad no es algo que consigues, sino que es el camino que rescorres permaneciendo enbienestar. Para sentirnos … Leer más
Trigo, el rey de los cereales
Cada año el planeta tierra produce unos 600 millones de toneladas de granos de trigo, con los que se alimentan miles de millones de personas. Ningun otrocereales tan cultivado como el trigo. Es cultivado desde hace mucho tiempo, probablemente es el primercerealque fue cultivado. Se calcula que sus orígenes residen en la antigua Mesopotamia. Evidencias arqueológicas … Leer más
Dieta para reducir el colesterol malo
Son muchos los que han salido de la consulta del médico con un resultado claro de niveles altos decolesterolen la sangre y con una respuesta clara que indica cambios en la alimentación. O bien hay quien no sabe qué comer, o bien hay quien piensa que para redcuir elcolesteroldebe hacer unadietainsufrible. Para todos aquellos que … Leer más
Cómo bajar el colesterol malo
Los niveles altos de colesterol malo son fruto de una alimentación incorrecta, por tanto la única forma de corregirla es a través de la alimentación. La comidas rápidas, sobre todo las que deben pasar por la freidora, los snacks como las patatas, chocolatinas y demás, son una fuente importante de grasas malignas causantes del colesterol. … Leer más