Lista de verduras crucíferas propiedades y efectos en el cuerpo
Las verduras crucíferas destacan por su impresionante densidad nutricional y sus compuestos bioactivos. Importantes estudios las vinculan con beneficios intestinales, hormonales, cardiovasculares e incluso efectos potenciales anticancerígenos, gracias a moléculas como el sulforafano. En este artículo descubrirás qué verduras forman parte de esta familia, por qué son tan beneficiosas, cómo consumirlas para aprovechar sus propiedades … Leer más
Recetas de barras de cereal caseras para diabéticos
Las barras de cereal caseras son una opción saludable para comer a media mañana o media tarde cuando se tiene hambre; siendo un snack saludable que pueden comer grandes y chicos y puede además ser parte del desayuno cuando no se tiene tiempo de desayunar como de costumbre. Este es un alimento sano y rico … Leer más
Alimentos que no permiten adelgazar y que pensamos son saludables
Alimentos que engordan aunque sean sanos ¿Alguna vez te preguntaste por qué no pierdes peso a pesar de comer «saludable»? Algunos alimentos densos en nutrientes también pueden ser muy calóricos, contener azúcares ocultos o generar picos de insulina, dificultando el proceso de adelgazamiento. Este artículo analiza los principales culpables, según evidencia científica. 🥜 1. Frutos … Leer más
Fuentes de calcio no lacteas
Fuentes de Calcio Sin Lácteos: Alternativas, Absorción y Recomendaciones ¿Es posible cubrir los requerimientos de calcio diarios sin tomar leche? La respuesta es: sí, pero requiere planificación. Existen fuentes vegetales y animales no lácteas, alimentos fortificados y suplementos que permiten alcanzar la cantidad recomendada, siempre considerando la biodisponibilidad real. En este artículo encontrarás un análisis … Leer más
Hambre excesiva en el embarazo
Durante el embarazo puede disminuir el apetito producto de las náuseas, pero también se puede desarrollar un hambre excesiva producto de los antojos; cuando ocurre esta última condición las ganas de saciar el hambre son muchas y pocas veces se le da al cuerpo alimentos con los nutrientes necesarios para el desarrollo del bebé y … Leer más
Alimentos bajos en grasas saturadas para nuestra dieta
Para cuidar el corazón se deben consumir alimentos bajos en grasas saturadas, los que ayudan a reducir el colesterol malo en la sangre y aumentan los niveles de colesterol bueno o HDL. Esto hace que se reduzcan significativamente los riesgos de sufrir enfermedades cardiovasculares o ateroesclerosis. Las grasas saturadas siempre se relacionan con problemas a … Leer más
Desayunos bajos en calorías y saludables
Los desayunos bajos en calorías son una opción saludable para comenzar el día con energía y con los nutrientes necesarios; además de ser una opción para quienes necesitan bajar de peso. Destacando que por el contrario de lo que piensan muchas personas, no se debe omitir el desayuno para adelgazar. Un desayuno sano y equilibrado … Leer más
Beneficios médicos del romero y otros secretos
Propiedades Medicinales y Usos Comprobados El romero (Rosmarinus officinalis) es una planta medicinal muy conocida por su aroma intenso, pero también por sus propiedades terapéuticas. Estudios recientes respaldan varios de sus beneficios tradicionales, como su capacidad para estimular la memoria, mejorar la circulación y aliviar el dolor de cabeza. En este artículo encontrarás: 🌿 Propiedades … Leer más
Forma correcta de cepillarse los dientes y su importancia
Guía Completa con Beneficios Reales Cepillarse los dientes correctamente va mucho más allá de tener dientes blancos: es una herramienta fundamental para prevenir enfermedades bucales, cardiovasculares e incluso mejorar el embarazo o la salud sexual. En esta guía práctica descubrirás: 🪥 Técnica adecuada paso a paso para adultos y niños ✔️ Beneficios reales de un … Leer más
Alimentos para combatir los gases
La formación de gases se debe mayormente a malos hábitos en la alimentación, dejando en nuestro organismo un exceso de aire perjudicial, ya que no solamente nos dan molestias y en muchos casos dolor, sino que además es un problema estético, pues nuestro cuerpo, sobre todo el abdomen, aparece abultado. Para evitar los gases meteoritos o … Leer más
Quitar olor a cigarro en habitación y riesgos del fumar
El tabaco siempre desprende un olor que resulta muy desagradable para quienes no fuman, pero muchos fumadores también se desagradan con este olor porque queda impregnado en diferentes lugares como paredes, muebles y cortinas, además de otros elementos que son parte del hogar. Pero este olor no es fácil de eliminar convirtiéndose en uno de … Leer más
Signos iniciales del cáncer de mama y la importancia del examen
Guía Esencial para la Detección Temprana El cáncer de mama es el tipo más común de cáncer en mujeres a nivel mundial. Detectarlo a tiempo puede marcar la diferencia entre un tratamiento exitoso y una enfermedad avanzada. Por eso es fundamental conocer sus síntomas iniciales, los métodos de autoevaluación y cuándo acudir al médico. Este … Leer más