Ardores de estomago en el embarazo

1. Procura comer poco y a menudo. Evita que el estómago se llene demasiado de golpe.

2. Elige tus alimentos. Los alimentos grasos o fritos, el tomate, cebolla, ajo crudo, cítricos, los embutidos, ahumados, picantes, y el café favorecen los ardores. En cambio, la leche fría, el arroz, la pasta y los alimentos asados o al vapor se toleran mejor.

3. Mastica los alimentos lentamente para facilitar su digestión.

4. No los ingieras ni muy fríos ni muy calientes.

5. No te tumbes después de las comidas. Por tanto, cena 2-3 horas antes de acostarte y evita las siestas. También te ayudará elevar un poco la parte superior de la cama con unas almohada ...

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