Apio para el acné

urgente por acne

Hola, me gustaría saber si es cierto que el apio es bueno para las espinillas. Me recomendaron tomar en ayunas, pero no sé qué cantidad debo tomar o qué otra recomendación me podrían dar para el acné.

Enviada por fani abasto

Hola Fani! Ante todo, gracias por tu consulta. El apio es un vegetal que tiene una gran capacidad para depurar el organismo, incluyendo la sangre, entre otras cosas. Por esta misma razón, no es de extrañar que algunas personas lo usen para combatir el acné “desde adentro” y no como mascarillas u otros trucos de belleza caseros. Como opción, podría llegar a ser válida.

El apio es un vegetal con amplias capacidades depurativas y que, a su vez, contiene buenas dosis de vitamina C, una de las más indicables para luchar contra el acné. Una de las formas que tienes de consumirlo es a través de una infusión de apio, comenzando en ayunas y tomando tres tazas diarias durante no más de dos semanas.

Hay muchas formas de tratar el acné, y una de ellas es a través de la alimentación, la cual cumple un papel importantísimo en la calidad de la piel. Si tienes una dieta equilibrada y de calidad, el acné puede en verdad menguar mucho, incluso, si la combinas con otros tratamientos naturales, el acné puede desaparecer.

Alimentos recomendados:

• Aquellos ricos en vitamina A: zanahoria, algas marinas, frutas anaranjadas, etc.
• Aquellos ricos en vitamina C: cítricos, brócoli, col, algas marinas, etc.
• Leches vegetales: almendras, arroz, soja, etc.
• Jugo de aloe
• Cebolla, tomate rojo y ajo, crudos, en ensaladas.
• Pepino, aguacate, bayas de goji, arándanos, uvas, papaya.
• Melazas o miel de abeja (para sustituir el azúcar blanca)
• Polen y derivados de la miel
• Aceites vegetales prensados en frío. El de linaza es excelente porque contiene ácidos grasos Omega-3, esenciales para la regeneración celular.
• Cereales integrales (en sustitución de los cereales refinados).

Alimentos no recomendados:

• Azúcar refinada y harinas blancas.
• Leches y quesos de origen animal.
• Embutidos de origen animal, fritos, procesados y encurtidos.
• Poca carne animal.

Estas recetas puedes incluirlas en tu menú, te ayudarán a reforzar las defensas y a menguar los brotes de acné.

Ensalada de Cebolla y Apio

Ingredientes:
• 2 cebollas.
• Apio blanquito.
• Agua y sal.

Para el aderezo:
• Sal, aceite de oliva extra virgen, el jugo de dos limones y orégano.

Elaboración:
1. Cortamos la cebolla a medías lunas y el apio a tiras largas y finas.
2. Ponemos el agua con la sal a hervir y le añadimos la cebolla durante 1 minuto o menos (para quitarle un poco el picante).
3. Dejar enfriar la cebolla y le poner el apio.
4. Mezclamos el aceite, la sal, el limón y el orégano, que quede cremoso.
Consejo: el sabor del Apio es muy intenso así que mejor prepárate poquita cantidad ya que sino puede cansar un poco. Es ideal como acompañante más que como un plato entero.

Aún así, plantas para el acné tienes realmente muchas a disposición. Sólo es cuestión de encontrar cuál es la indicada para tu problema y ver los resultados que obtienes.

Espero haber dado respuesta a tu consulta.