Alimentos ricos en hierro

La quinoa que aporta 7.6mg de hierro por cada 100 gramos

Nuestro cuerpo requiere que le brindemos los elementos necesarios para mantener el metabolismo activo para cumplir con las necesidades de nuestro organismo, razón de ello es que debemos de saber que alimentos tenemos que ingerir.

Podemos entonces hacer alusión a un elemento muy importante para nuestro organismo. Hacemos referencia al hierro, el cual se encuentra en diferentes tipos de alimentos se

Articulos Relacionados

Alimentos ricos en hierro para vegetarianos Alimentos ricos en hierro para vegetarianos
Sin embargo, ¿qué sucede con los vegetarianos? Como ellos no consumen carne deben buscar otras alternativas para asegurarse la ingesta de hierro necesaria. Por eso, aquí en VivirSalud les enumeramos una lista de alimentos ricos en hierro para vegetarianos. Existen dos tipos de hierro. El hier ...
Fuentes de hierro Alimentos ricos en hierro Fuentes de hierro Alimentos ricos en hierro
Sin embargo, destacamos también que la fibra y su origen vegetal reducen significativamente la absorción. Por otro lado, también tenemos a las visceras como el hígado, el cual contiene entre 8mg por ciento y 14 mg por ciento, respectivamente. A continuación le sigue las legumbres, como por ...
Lista de alimentos ricos en hierro Lista de alimentos ricos en hierro
Los frutos secos ayudan a combatir la falta de hierro por el aporte de vitamina E que nos ofrecen; las nueces y almendras son realmente muy buenos y aparte contienen minerales y proteínas. Los mariscos entre ellos los langostinos, las gambas y las cigalas son recomendables. También los calamar ...
Propiedades de los moluscos Propiedades de los moluscos
Estos seres vivos no disponen ni de cabeza ni de ojos aunque si disponen de corazón, boca y recto. Suelen vivir enterrados en la arena a unos 5 o 30 centímetros de la superficie en fondos arenosos o fangosos. Así es como se oculta. Se alimentan de pequeños seres vivos mediante la filtración ...
Alimentos buenos para la anemia Alimentos buenos para la anemia
La anemia La anemia es una enfermedad caracterizada por una anormal falta de glóbulos rojos en la sangre, algo atípico que también ocurre cuando en la sangre los glóbulos rojos tienen poca hemoglobina. La hemoglobina es la proteína encargada de transportar por medio de la sangre, el o ...
Alimentos ricos en hierro en el embarazo y porqué son importantes Alimentos ricos en hierro en el embarazo y porqué son importantes
Hay que considerar que el hierro es crucial para el desarrollo temprano del cerebro del feto, debido a que contribuye a la función de producción de neurotransmisores. Conceptos que cuando no se desarrollan, se ven asociados con el autismo. Otros factores a tener en mente en relación al hie ...