Alimentos que nos estresan

Alimentos que nos estresan

También existen alimentos con efecto estresante debido a su escaso contenido en nutrientes. Por ejemplo, la comida fast food o los alimentos hipocalóricos típicos de dieta, que no sacian nuestra hambre, no nos nutren, y nos provocan un gran estado de nerviosismo.

Comer mucho, tomar demasiadas grasas saturadas, azúcares, alcohol o alimentos demasiado ricos en conservantes y aditivos también nos hace sentir mal, pesados y cansados.

Tu dieta antiestrés

Si no consigues controlar el estrés, lo primero que debes hacer es revisar tus hábitos alimenticios. Además de hacer cinco comidas diarias y evitar la comida basura, potencia el consumo de:

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