Muchas veces asociamos el término de glándula mamaria con todo lo que tienen que ver al seno, pero en realidad esta terminología se aplica específicamente a aquellas glándulas responsables de la producción de la leche materna.
Como para cualquier aspecto del organismo, llevar una alimentación saludable desempeña un papel decisivo a la hora de conservar un óptimo estado de salud, existiendo algunos alimentos que naturalmente son beneficiosos para las glándulas mamarias.
Frutas y verduras
Las frutas y verduras frescas son muy ricas en antioxidantes que resultan especialmente beneficiosos para las glándulas mamarias, debido a su efecto combativo contra los radicales libres y el riesgo de padecer cáncer que éstos implican. Por ello, se recomienda sumar a la dieta la ingesta de entre 2 y 4 frutas y de 3 a 5 porciones de vegetales al día para optimizar el desarrollo de las glándulas mamarias.
Hormonas en alimentos
Actualmente se comercializan productos como algunos tipos de leche y carnes que entre sus componente poseen añadidas hormonas y elevados niveles de grasa, lo que crea un estrecho vínculo con el desarrollo pectoral temprano y el mayor riesgo de cáncer de mama. Es mejor elegir con cuidado aquellos productos exentos de hormonas, que también pueden sustituirse por otros alimentos saludables como la soja, el tofu, los frijoles y las nueces.
El alcohol y la cafeína
Para poder mantener un buen estado de salud, incluyendo las glándulas mamarias, el consumo de cafeína debería reducirse a un par de tazas al día, al igual que con las bebidas alcohólicas, solo que en este caso la ingesta no podría superar las tres porciones a la semana. En el caso de la cafeína, puedes sustituirla por un nutritivo té de hierbas, además de beber entre 6 y 8 vasos de agua al día.
La vitamina D
La deficiencia de vitamina D en el organismo puede provocar varios desequilibrios en la salud, incluyendo el riesgo de desarrollar cáncer de mama y otros problemas relacionados con las glándulas mamarias. Por ello, es conveniente que se cuide la ingesta de esta vitamina, a través de la consumición de alimentos como el salmón y las sardinas, o hasta con el suministro de un suplemento vitamínico, pero mantener lo niveles óptimos de esta vitamina es un paso muy importante para reducir el riesgo de cáncer de mama.
Siguiendo estos simples consejos alimenticios podrás llevar un mejor estilo de vida y cuidar tus glándulas mamarias, previniendo así el peligroso cáncer de mama y mejorando toda tu salud.
El azucar, la carne con hormonas y los productos de pasteleria, tambien hacen aumentar el volumen de los senos pero se tiene riesgos de contraer enfermedades como hipertension, diabetes, colesterol, enfermedades cardiovasculares.
La cafeina y todos los productos que contengan cafeina, puede causar inflamacion de las galndulas mamarias, por lo que se aconseja no beber cafe ni bebidas con cafeina un dia antes y un dia despues de la menstruacion.
Otras plantas que benefician el volumen de las glandulas mamarias son las semillas de eneldo, las flores de albahaca y las raices de regaliz, aunque tambien se disparará el aumento de estrogenos.
Los componentes que deben estar presentes en los alimentos que favorecen el crecimiento de los senos son los estrógenos y sustancias similares como las isoflavonas, fitoestrógenos y aminoácidos, entre otras. Dentro de este grupo de alimentos se pueden mencionar 10, que pueden estar presentes en la dieta de todos los días.
10 alimentos para aumentar los senos
- Soya y sus derivados: Estos alimentos contienen isoflavonas, sustancias que actúan de forma similar a los estrógenos.
- Hinojo: Este alimento puede estimular el crecimiento del tejido mamario gracias al contenido enflavonoides.
- Coles: Estas consumidas habitualmente también pueden aumentar el volumen de los senos, gracias a los flavonoides que posee.
- Cereales integrales: Los cereales integrales contienen fitoesteroles, vitaminas y minerales que pueden potenciar el aumento de los senos.
- Brotes de alfalfa: Este alimento es rico en minerales, vitaminas y fitoestrógenos que favorecen el crecimiento del busto.
- Semillas de girasol: Estas semillas tienen un alto contenido en proteínas que aumentan el volumen mamario.
- Semillas de lino: Los nutrientes (fitoestrogenos) que contienen dichas semillas estimulan el tamaño del busto.
- Fenogreco: Esta legumbre es altamente reconocida como un alimento con propiedades para aumentar los senos naturalmente. Esta planta contiene sustancias que estimulan la producción de compuestos esteroideos, que influye directamente sobre el tamaño de las mamas.
- Perejil: Es un vegetal que estimula la producción de estrógenos e incluso regulariza los desordenes hormonales.
- Aguacate: Este alimento está conformado por 10 aminoácidos esenciales y vitaminas que favorecen el crecimiento de la glándula mamaria.
Además de estos alimentos naturales, recientemente ha salido al mercado unas galletas llamadas cup cookies que contienen Pueraria Mirifica, una planta medicinal que incrementa el busto. Estas galletas son originarias deTailandia y Birmania.
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Gracias por tan buenos concejos.