El tema de las tiroides es muy interesante y ha empezado a aparecer en todos los medios. La tiroides es una de las glándulas endócrinas más grandes del cuerpo y se encuentra en el frente de tu cuello, cerca de la nuez de adán. Es una glándula pequeña pero de mayor importancia para las funciones corporales.
La tiroides produce sus propias hormonas, T3, T4 y calcitonina, las cuales ayudan a regular el metabolismo, lo cual es muy importante no solamente en términos de regulación de peso, sino que también en la digestión, salud de la piel y la regulación de la energía, así también como la absorción del calcio.
1-Manten tus glándulas suprarrenales saludables. Esto es principalmente porque estas glándulas tienen incidencia directa en la función de tus glándulas tiroides. Cuando las suprarrenales están muy cansadas no pueden producir suficiente cantidad de sus propias hormonas y esto es malo para la función de la tiroides. Lo que es realmente fascinante es que todo el sistema endócrino está vinculado, lo que lleva a un efecto dominó. Para mantener tus glándulas suprarrenales en forma considera lo siguiente:
– Evita el ejercicio excesivo
– No reduzcas demasiado las calorías
– Reduce el estrés
– Limita el consumo de cafeína
2 – Cocina con los aceites adecuados.
Una de las cosas principales que puedes hacer para regular el funcionamiento de la tiroides son las grasas que utilizas. Esto es porque algunas grasas son malas para el funcionamiento de la tiroides, mientras que otras han demostrado tener efectos muy buenos. Primero que nada, debes evitar el exceso de Omega 6, los cuales pueden volverse fácilmente tóxicos para el cuerpo humano, y esto incluye todos los aceites vegetales (maíz, girasol, linaza, etc) con los que puedes llegar a cocinar.
Entonces baja el consumo de los aceites vegetales, las harinas, soja, azúcar y alimentos procesados y consume más alimentos que el cuerpo humano es capaz de manejar como grasas animales, vegetales de raíz, fruta, carnes, huevos, frutos secos, etcétera.
Si te gustó Comparte esta información en tus redes sociales o suscribete Gratis para recibir articulos sobre salud natural:
hola buenos tardes, me interesa mucho saber que alimentos y que alimentacion debo de llevar para mi problema de tiroides, me desespera ya que llevo una dieta con una nutriologa y realizo 2 horas de ejercicio y no puedo bajar de peso, eso ase que me deprima. les agradesco mucho sus sugerencias que llevare acabo. si me pueden mandar mas informacion a mi correo, yo tomo levotiroxina de 100 dos pastillas diarias tengo 7 años tomandolas y 7 años padeciendo un sinfin de sintomas fisicos y mentales gracias por todo
Buenas noches, hace pocos dias mi mamá empezo a tomar levotiroxina pero vemos que se siente mal y no sabemos si es por la droga o porque no esta tomando la dosis adecuada 1 en ayunas o son los sintomas. A ella le tomaron el examen para la tiroides y dicen que la tenía un poco alta, pero tambien tiene un problema de hipertension y toma medicamentos para controlar su presion y queremos saber si los malestares que siente estan asociados y que puede hacer.
buenos días estoy medicada con purat4 pero no lo consigo en venezuela ya que la euthyrox no la puedo tomar por q me cae mal por lo tanto q puedo hacer agradeceria a la persona o institución que pueda ayudarme