Alimentos para limpiar las arterias

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Frutos secos

¡Qué sabrosos son!, ¿verdad? Lo mejor es que también son muy nutritivos. Las almendras aportan vitamina E, fibra y grasas monoinsaturadas mientras que las nueces aportan ácidos grasos omega-3, entre otros nutrientes. La American Heart Association asegura que estos compuestos de los frutos secos —especialmente las grasas monoinsaturadas— disminuyen el colesterol malo de la sangre.  

Salmón

Este riquísimo pescado y también todos aquellos pescados ricos en ácidos grasos omega-3 como el atún, la caballa y el arenque, son necesarios en una dieta para prevenir enfermedades cardio ...

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3 Comments

  1. nancy says:

    Me parecio muy interesante todo lo que lei ,,,yo hando con dolor en las venas ,,,talvez sea xque hago manualidades y sea eso, pero tambien pienso en colesterol,alta presion y todo eso relacionado,,,asi que empezare hacer una dieta con todas sus recomendaciones…………….gracias

  2. rodolfo says:

    gracias es muy útil ya que estoy en tratamiento por espasmos en las vías coronarias y quiero bajar el colesterol malo placas

  3. gabriel rhenals says:

    Buena la informacion empesare a poner todo en practica