Siempre se nos ha dicho que el comer alimentos sanos es ideal para promover nuestra buena salud, este acto nos ayuda a perder peso y también nos ayuda a tratar muchas condiciones de salud. Pero el comer bien, también nos ayuda a limpiar arterias de forma natural. La siguiente lista analizara diversos alimentos que nos ayudaran a limpiar las arterias de manera natural.
Limpiar arterias de forma natural
Nueces; Debemos conocer que las nueces contienen ácidos grasos omega-3, mucha fibra y vitaminas E. Esto transforma a las nueces en uno de los mejores alimentos para promover la buena salud de nuestro corazón. Hay que conocer además que el omega-3 nos ayuda a eliminar el colesterol de nuestro cuerpo, lo que se ve reflejado además en que nos ayuda a limpiar nuestras arterias.
Granos integrales; Hay que considerar que los granos integrales contienen una gran cantidad de fibra soluble. Es debido a esta fibra que nos logra ayudar a disminuir el colesterol en nuestra sangre, limpiando las arterias de forma natural.
Aguacates; Los aguacates a menudos también son llamados como uno de los alimentos completos de la naturales, esto, gracias a que los aguacates cuentan con múltiples beneficios para la salud. Incluso los expertos en salud señalan que en vez de utilizar una cucharada de mayonesa para preparar un sándwich, es mejor intentar utilizar una rodaja de aguacate. Esto se debe a que el aguacate nos ayuda a disminuir el colesterol considerado como malo y por lo tanto, también nos ayuda a limpiar las arterias.
Aceite de oliva; Considerado como uno de los mejores alimentos para limpiar nuestras arterias, las propiedades del aceite de oliva siempre han sido reconocidas por reducir el colesterol considerado como dañino, por lo que es un alimento ideal para limpiar nuestras arterias.
Espárragos; Los espárragos cuentan con múltiples beneficios para la salud y promueven la correcta la salud de nuestro corazón. Las propiedades de los espárragos trabajan principalmente en las venas y en las arterias en donde es capaz de liberar la presión, permitiendo que el cuerpo logre adaptarse para reducir la inflamación que eventualmente se ha acumulado durante años. También el consumir de manera regular espárragos nos ayuda a alejar los coágulos que podrían ser mortales.
Pescados grasos; Los pescados grasos son alimentos ricos en omega-3, por lo que logran reducir el colesterol, por ende, el consumir pescados grasos de manera regular nos puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíaca, además logra mantener estables los niveles de colesterol. Los pescados grasos también nos ayudan a impulsar los niveles de colesterol considerados como beneficiosos para nuestro cuerpo.
Brócoli; Una de las más importantes verduras verdes lo es el brócoli, debido a que este se encuentra repleto de nutrientes considerados como importantes para nuestra salud. Debemos conocer que el brócoli también contiene vitamina K, el que es un producto esencial para la correcta formación de nuestros huesos, además este impide que el calcio dañe nuestras arterias por eventuales desprendimientos de este nutriente. Debemos conocer que el brócoli se encuentra repleto de fibra, lo que también nos ayuda a reducir los niveles de colesterol, ayudando así a mantener limpias nuestras arterias.
Granadas; Otro alimento que nos ayuda a promover la salud de nuestro corazón y que también limpia nuestras arterias, lo es la granada, la cual contiene antioxidantes que nos ayudan a limpiar nuestras arterias y cuenta con fitoquímicos importantes. Los diversos estudios han logrado concluir que el jugo de granada nos ayuda a estimular la producción de óxido nítrico en nuestro cuerpo, lo que promueve un correcto flujo de nuestra sangre y limpia nuestras arterias.
Cúrcuma; Esta es una especia popular en muchas culturas, además la cúrcuma contiene un componente beneficiosos para nuestra salud, la curcumina, el cual es considerado como un potente antioxidante y agente antiinflamatorio que nos ayuda a reducir la inflamación que se puede generar en nuestras arterias y logra eliminar algunos depósitos grasos de nuestras arterias, ayudando a prevenir enfermedades complicadas como la esclerosis y la hipertensión. Debemos considerar que la cúrcuma se utiliza en muchas recetas, por lo que su consumo de manera regular nos puede ayudar a mejorar nuestra salud en general. La cúrcuma es una especia que nos a ayuda a limpiar arterias de forma natural.
Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.
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