El principal cambio de hábito que debes adherir es llenar tu nevera de alimentos sanos, que te gusten y que sean bajos en calorías. Un consejo muy útil es cortar trozos de frutasy hortalizas y guárdalos en la nevera. Cuando tengas un ataque de impulsión, atacarás estos alimentos que están listos para comer.

A mi, por ejemplo, me encantan las zanahorias crudas y la pera, pero cuando tengo hambre, me da mucha pereza cortarlos y acabo abriendo un paquete de galletas, que es mucho más fácil. Error.

Evita comprar bolsas de patatas,chocolates y alimentos que pueden destrozar tus objetivos. Resistir la tentación es muy difícil, así que mejor ma ...