Nadie puede dejar de envejecer, es parte de nuestra naturaleza y todo el tiempo estamos en pleno envejecimiento. Es por eso que este es un tema que para todos por igual, resulta de gran interés y muchos son los mitos que se han inventado sobre el envejecimiento.
Aquí hemos hablado sobre la vejez en varias ocasiones y te enseñamos desde las causas del envejecimiento prematuro hasta algunos de los alimentos que rejuvenecen más efectivos.
Pero para ampliar nuestros conocimientos sobre esta inevitable situación y aprender todo lo que no sabías sobre el envejecimiento, hoy te preparamos esta lista con algunos de los principales mitos de la vejez desvelados.
5 mitos sobre el envejecimiento
Cuando envejeces te vuelves senil
Muchas personas creen que con el envejecimiento uno va a volverse senil y que es algo prácticamente inevitable, pero en realidad, no se trata de algo tan simple y condenatorio.
Cuando uno envejece obviamente puede olvidarse de alguna u otra cosa ya que por supuesto, existe un deterioro en las capacidades cognitivas del cerebro sin embargo, ese estereotipo del anciano senil es cosa del pasado.
Diversos estudios sugieren que deficiencias vitamínicas podrían estar incidiendo en varios de los síntomas de la senilidad. Mantener una dieta adecuada, sobre todo en edades avanzadas puede hacer la diferencia.
Las cremas y productos hidratantes rejuvenecen la piel
Aunque todo el tiempo escuchamos hablar del rejuvenecimiento de la piel mediante el uso de cremas y otros productos hidratantes, no existe nada que realmente vuelva las células más jóvenes.
Estudios científicos han determinado que lo que en realidad sucede es que estos productos de uso tópico al igual que los diferentes sueros en el mercado inciden en el índice de rotación celular de la epidermis, haciendo que las capas superiores se vean más frescas y al estirar la piel, que parezca más joven.
La piel no viaja en el tiempo por utilizar cremas, pero si puede verse mejor al estar correctamente hidratada, mantenerse más saludable con una buena nutrición y más sana al cuidarse de los rayos UV.
A medida que se envejece es más difícil adelgazar
El mito de que a medida que pasan los años cada vez se hace más difícil perder esos kilos de más, es falso. Muchas personas de la tercera edad suelen creer esto debido a que a pesar de estar realizando una dieta tal como se indica y hacer todo lo indicado para perder el sobrepeso, no logran cumplir con sus metas.
Lo cierto es que muchas de estas personas no saben que la mayoría de los medicamentos que se suelen prescribir para los adultos mayores están relacionados con el aumento de peso o tienen esta característica entre sus efectos secundarios. En un caso como este, lo mejor es hablar con su médico y juntos encontrar la mejor alternativa.
Comer como adolescente
Muchas personas erróneamente creen que mientras más tiempo se alimenten como lo hacían cuando eran adolescentes, más saludables se mantendrán. Quizás se trate de uno de los mitos más grandes en torno a la alimentación y la vejez pero la verdad es que los hábitos alimenticios o las necesidades nutricionales de cada época en la vida si cambia.
Mientras uno es adolescente se alimenta de una manera, cuando es adulto de otra y cuando entra en la vejez también de otra. En este caso, tener la necesidad de alimentarse más o menos que en otras épocas de la vida, es algo natural y mientras la alimentación sea sana y adecuada, no hay que forzar extraños hábitos alimenticios a menos que un médico profesional así lo determine.
Durante la vejez se debe dejar de lado la actividad física
El ejercicio y la actividad física muchas veces se dejan de lado ya que existe un erróneo concepto con el que se cree que este tipo de actividades puede lesionar a los de la tercera edad.
La verdad es que pocas cosas son tan saludables como el ejercicio en la vejez y cualquier tipo de actividad física, ya sea caminar por el parque, salir a correr, hacer natación o ir al gimnasio, siempre es mucho mejor que quedarse en el hogar, sobre todo a estas edades.
Os proponemos que comprobéis si mantenéis estereotipos hacia las personas mayores y cuáles son estos estereotipos, respondiendo brevemente a las siguientes preguntas que os formulamos y posteriormente, probando cuáles son mito y cuáles, verdad:
- ¿La mayoría de las personas mayores tienen demencia?
- ¿Las personas mayores tienen mayores dificultades visuales y auditivas?
- ¿Las personas mayores tienen más accidentes de tráfico como conductores que otros grupos de edad?
- ¿Las personas mayores ya no tienen capacidad de aprendizaje?
- ¿Ser joven es lo más importante para estar en buena forma física?
- ¿Las personas mayores son más infelices que otros grupos de edad?
- ¿Las personas mayores tienen menos apetito sexual?
- ¿Es para las personas mayores más difícil cambiar?
- ¿Las personas mayores son muy parecidas entre sí?
- ¿La depresión es más común en la vejez?
Respuesta 1: Mito. Tan sólo entre el 6 y el 10% de las personas mayores de 65 años padecen demencia. Y de entre las personas de más de 85 años, un 20% la padecen. Además, algunos tipos de demencias pueden ser reversibles.
Respuesta 2: Verdad. A partir de los 40 años aproximadamente se comienza a producir un deterioro en la capacidad visual y auditiva. Sin embargo, solamente el 30% de los sujetos mayores de 70 años tienen verdaderos problemas de audición. En edades más avanzadas hay una pérdida del sentido del gusto. Sin embargo, la mayoría envejecen de forma satisfactoria.
Respuesta 3: Mito. Las personas mayores suelen tener menos accidentes que los conductores más jóvenes, de hecho, los conductores con más accidentes son los que obtuvieron el carnet de conducir cuatro años atrás. La explicación de esto es que las personas mayores, a pesar de ser más vulnerables debido al deterioro de sus capacidades cognitivas, sensoriales y motoras, también son conscientes de ello y por tanto, evitan situaciones que pueden ser de riego como conducir por la noche, realizar recorridos desconocidos, velocidades elevadas, etc.
Respuesta 4: Mito. Pueden aprender prácticamente igual que una persona joven si se encuentran motivados en la tarea. Únicamente necesitan más tiempo y mayor número de ensayos.
Respuesta 5: Mito. La práctica es más importante para estar en buena forma física que la edad. De hecho, podemos compensar la pérdida de fuerza física, por ejemplo, dedicándole más tiempo.
Respuesta 6: Mito. La infelicidad no está relacionada con la edad. De hecho, hay estudios que indican que los más felices son las personas de 20 y 90 años.
Respuesta 7: Verdad. Con el envejecimiento desciende el apetito sexual, debido en gran parte a los cambios hormonales que se producen. El 30% de los hombres mayores de 65 años manifiestan seguir teniendo apetencia, frente a un 7% de las mujeres.
Respuesta 8: Verdad. Debido a la adquisición de hábitos fuertemente asentados a lo largo de la vida, las personas mayores son menos susceptibles a los cambios, y por tanto, es más difícil que cambien. Sin embargo, si están motivadas en hacerlo y disponen de la ayuda necesaria, podrán hacerlo. Las personas mayores también pueden aprender cosas como utilizar las nuevas tecnologías.
Respuesta 9: Mito. El haber vivido más tiempo supone haber experimentado muchas más cosas, tanto positivas como negativas, diferentes a las que experimentan otras personas. Estas vivencias configuran el carácter por lo que es de entender que las personas mayores sean más diferentes entre sí, maximizándose la variabilidad.
Respuesta 10: Mito. En determinadas poblaciones la prevalencia de depresión no muestra diferencias entre personas jóvenes y mayores. Este estereotipo puede ser explicado porque la prevalencia de depresión en instituciones es muy alta, debido a los cambios que experimenta la persona en su vida. Sí es cierto que las personas mayores confiesan tener más sentimientos de soledad, pero en realidad, la aparición de estos sentimientos es dependiente de la red de apoyo con la que cuenta la persona.
Después de comprobar cuáles de nuestras creencias sobre las personas mayores son tan sólo estereotipos que no se ajustan a la verdad, pero que se comparten en la sociedad, nos queda una cosa por hacer. Darles el lugar que les corresponde y que merecen, como seres únicos y diferenciados, y tratarles de ahora en adelante de una manera más ajustada a la realidad.
¿Conocías estos mitos sobre la vejez? ¿Te gustaría compartir o plantear algún otro que conozcas?
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es una pagina fantastica…. me parece muy buena.. y sobre todo original… la gente necesita orientacion sobre temas tan importantes como estos.. vivimos una vida de apuros y tan superficial… que se aprende a comer comidas chatarras,…..XD…!!!
sera acaso verdad sobre losmitos de la juventud, de todas maneraa e s una b uena orientacion, megustaria me digan cuales son las hortalizas, los vegetales, y las frutas que puede incidir en retrasar la vejes, y que no salgal canas