Yoga para la gastritis

Yoga para la gastritis

• Ponte sobre tus rodillas y abre las piernas a lo ancho de la cadera.

• Rota ligeramente los muslos.

• Pon tus manos en la cadera con los dedos apuntando hacia abajo. Inhala, presiona con suavidad los empeines al piso y eleva el pecho al tiempo que mueves los omóplatos hacia las costillas.

•Extiende el cuello pero sin forzarte.

•Si eres flexible, apoya las manos en los talones con los dedos de las manos apuntando hacia los dedos de los pies. Lleva la cabeza hacia atrás sin presionar las vértebras.

•Permite que tu cabeza sea la continuación de tu columna vertebral y no la dejes colgar. Respira.

...

Articulos Relacionados

Tratamiento para la gastritis Tratamiento para la gastritis
La gastritis es una enfermedad común que nos puede afectar a todos, sobre todo si no seguimos una dieta saludable, si padecemos problemas de ansiedad o estrés. Por eso no te vendrá mal tener a mano algunas indicaciones del tratamiento para la gastritis. En primer lugar, sigue una alimentación s ...
Libros de yoga para principiantes Libros de yoga para principiantes
Los libros de yoga para principiantes son realmente muy buenos, y al ser para principiantes te dan más seguridad de entender de qué se trata el yoga y los pasos que se debe seguir, así como conocer cuál es el alma de esta técnica. Es importante entender que el principio del yoga es el cu ...
Alimentos contra la gastritis Alimentos contra la gastritis
¡Presta mucha atención! Antes que nada queremos mencionar que la gastritis puede durar poco tiempo o convertirse en crónica, permaneciendo por meses o años. Las causas más comunes son el uso prolongado de medicamentos como analgésicos o antiinflamatorios, exceso de alcohol, infección causada ...
Dieta para la gastritis Dieta para la gastritis
Pero el mayor problema no es cuando padecemos de gastritis ocasionalmente, sino que la peor parte se la llevan los que padecen de gastritis crónica, en esos casos debemos tomar medidas en relación a la alimentación más estrictas, es decir, debemos seguir una dieta para la gastritis. En lo ...
Tratamiento natural para la gastritis Tratamiento natural para la gastritis
Desde ya, muchas gracias. Enviada por Silvana Hola Silvana! Ante todo, gracias por tu consulta. Afortunadamente, existen muchísimos remedios naturales y caseros para combatir la gastritis. De allí que seguramente vas a poder escoger la opción que mejor te siente. Uno de los tratamientos natura ...
Para qué sirve el yoga Para qué sirve el yoga
La mezcla entre meditación y ejercicios de relajación hace que el yoga sea tan popular, al mezclar la relajación mental con la de los músculos de nuestro cuerpo. En OtraMedicina te contamos para qué sirve el yoga y por qué deberías considerarlo como una gran opción para incorporar a t ...