
Destierra el mito de adelgazar sin comer. Es un error que además pone el peligro tu salud.Para que una dieta sea efectiva debes realizar cinco comidas diarias: desayuna bien, come algo ligerito a media mañana, no te pases en la comida, por la tarde haz un tentempié y cena light. El secreto está en que tu organismo quema mejor las calorías poco a poco que cuando se hacen pocas comidas y muy copiosas.
Indispensables las proteínas
Olvídate de comer solo una ensalada, pues al cabo de dos horas volverás a tener hambre. Las proteínas son necesarias para quemas las grasas así que no te olvides de ella. Hazle un hueco en tu dieta a los pescados, av ...
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Yo llevo toda la vida probando de todo tipo de dietas, pastillas, hiervas… para adelgazar, una lucha continua contra la comida, y la verdad que aunque he conseguido adelgazar en muchas ocasiones siempre volvía a coger el peso, hasta que llamé a la consulta del Dr. Ortiz Urdiain, conseguí adelgazar y además mantener el peso a lo largo de los años, y sobre todo quitarme la obsesión por estar siempre a dieta.
Nunca estaré lo suficientemente agradecida.
Por si interesa a alguien dejo aquí su web:
http://www.adelgazargustavoortiz.com/