Un plato de pasta como cena para dormir mejor

Un plato de pasta como cena para dormir mejor

Fuentes de triptófano son el plátano, el atún, el pollo, quesos, huevo, y frutas secas.

Por supuesto, la pasta que favorecerá el sueño nocturno si la consumimos por la noche no debe ser acompañada de gran cantidad de grasas y proteínas, sino que debe ser lo más simple posible para que se digiera fácilmente y favorezca el sueño reparador que tanto necesitamos.

Los alimentos que favorecen el sueño son

Los carbohidratos (pasta, arroz, pan, patata

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