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Los tres Nutrientes que aportan Energia Hay tres nutrientes que pueden garantizarte la energía que ncesitas para estar en plena forma todo el día: l...
Sopa para invierno

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Vamos a comenzar mencionando uno de sus grandes beneficios, la sopa se elabora a partir de un ingrediente básico, el agua, por lo que nos permite mantenernos correctamente hidratado...
Canelones de atún, sabroso plato de pasta para todos

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Para la bechamel:Aceite de oliva.2 cucharadas de harina.Leche.Una cucharadita de nuez moscada.Sal.Perejil.PreparaciónEn primer lugar tendremos que...
Las lentejas y sus propiedades

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Las lentejas ayudan a la digestión Debido a sus altos niveles en fibra, las lentejas provocan un aumento en el tamaño de las heces, lo que acelera el viaje de los produ...
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Como hemos mencionado anteriormente, las leguminosas nos brindan una excelente calidad y concentración de nutrientes, sin el aporte de grasas saturadas que tien...
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Verde: Este grupo contiene sulfurafano e isotiocianato, que pueden ayudar a reducir su riesgo de cáncer. El verde / amarillo de las frutas y verduras tambi...
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2 cucharaditas de vinagre de Modena 1 cucharadita de miel Pizca de sal Frutos secos variados al gusto (pipas,nueces,almendras,pistachos etc) ...
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Mantenga agua a la mano La Navidad es también conocida por sus bebidas ricas en calorías, tales como ponche de huevo y chocolate caliente. Al igual que con sus c...
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Las ensaladas no deberían faltar en tu menú de verano. Cuanto más variadas y coloridas, mejor. El problema es que no siempre son el plato preferido de la familia. Sin embargo, c...
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Un plato de pasta como cena para dormir mejor

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Fuentes de triptófano son el plátano, el atún, el pollo, quesos, huevo, y frutas secas. Por supuesto, la pasta que favorecerá el sueño nocturno si...