Tonificar glúteos sin ejercicio solo con alimentos

Los vegetales y frutas con poca agua también son alimentos recomendados, fresas, plátanos o bananas, manzanas, peras, aguacate, maíz, papas, calabazas y zanahorias deben ser añadidos a la alimentación. Sin olvidar que los carbohidratos también se deben consumir porque le darán forma y volumen a los glúteos, prefiriendo harina de avena, pan de trigo y pasta de trigo integral.

Un ejemplo de menú para tonificar glúteos con ejercicios está compuesto al desayuno pro un huevo duro pasado en agua y dos rebanadas de pan tostado con media cucharada de aceite de oliva extra virgen o aceite de linaza. A media mañana se puede comer una banana pequeña y media taza de yogur ...

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