¿Por qué nos da sueño después de comer?
Alguna vez te has preguntado por qué experimentamos somnolencia después de comer? La respuesta va más allá de simplemente satisfacer el hambre. En este artículo, te daremos las razones científicas detrás de la sensación de sueño después de las comidas. Comprender los procesos fisiológicos y los factores alimenticios que contribuyen a esta reacción nos permitirá … Leer más
Consejos para evitar la apnea del sueño
La apnea del sueño no solo afecta la calidad del descanso, sino que también puede tener implicaciones para la salud a largo plazo. Adoptar estos consejos prácticos para evitar la apnea del sueño, marca la diferencia en la prevención y mejorar significativamente tu bienestar general. Y es que precisamente es el sueño, o mejor dicho, … Leer más
Cómo recuperarnos de la falta de sueño
La falta de sueño es un problema general en todo el mundo, cada vez tenemos menos tiempo y terminamos sacándolo de las horas de sueño. Pensamos que podemos recuperarnos después con una siesta, sin embargo, esto no funciona así, ¡te explicamos por qué! La mayoría de nosotros aprovecha la llegada del fin de semana para … Leer más
Comer bien para dormir mejor
Comer bien para dormir mejor. No sé si te has detenido a pensar el tema desde esta perspectiva, pero créeme que la relación entre la calidad del sueño y la calidad de la alimentación, existe y ha sido objeto de estudio desde hace mucho tiempo. Si padeces algo de insomnio, o tan sólo no consigues … Leer más
Mitos sobre el sueño
¿Es verdad que debemos dormir 8 horas cada noche? ¿Es posible recuperar el sueño perdido los fines de semana? ¿Qué tan cierta es la creencia que cuanto más dormimos más descansados estamos? Hoy te ayudamos a desenmascarar muchas creencias y mitos en torno al sueño. Para estar bien, debemos dormir 8 horas diarias En realidad, no … Leer más
La siesta, una costumbre muy beneficiosa para la salud, ¿cuánto dura la tuya?
¿Aprovechas el verano para dormir todas las siestas que no puedes dormir el resto del año? ¿Eres, como decía y practicaba Camilo José Cela, de siesta ?con pijama, Padrenuestro y orinal?? Los españoles nos sentimos orgullosos de nuestra siesta y de haberla exportado al resto del mundo. Una inocente ?cabezadita? después de comer no sólo … Leer más
Dormir mal puede afectar a la memoria
Dormir mal y la memoria. Ya se está haciendo habitual que investigadores de todo el mundo dediquen tiempo a estudiar la importancia que tiene para nuestro bienestar el hecho de dormir. En este blog ya hemos dedicado algunos post a ello y hoy continuamos en esa senda. Ratas, sueño y memoria Según una investigación llevada … Leer más
Complicaciones en el Embarazo por apnea del sueño
La presencia de este trastorno en el embarazo, puede deberse a los cambios hormonales propios del mismo, así como al aumento del tamaño del abdomen y la presión que ejerce el útero sobre el diafragma. En el embarazo, hay un aumento de progesterona, la que incrementa la inflamación de la garganta; así como de los … Leer más
Soluciones para el insomnio
El insomnio es una condición que afecta a muchas personas, siendo descrita como la incapacidad de poder conciliar o mantener el sueño. Si sufres de insomnio continúa leyendo, ya que hoy te traemos soluciones para el insomnio. Cuando dormimos bien durante la noche nos levantamos con energía para superar nuestras actividades diarias. Por el contrario, si … Leer más
Remedios naturales para dormir
Los problemas a la hora de dormir son muchos y muy variados. Nos perjudican todo el día, ya que si no dormimos bien por las noches estaremos cansados y con sueño todo el tiempo. El insomnio se define como un trastorno del sueño relacionado como la dificultad para dormirse, sin embargo también se llama insomnio cuando … Leer más
Consejos para evitar el insomnio
El insomnio es uno de los principales males que afectan a la sociedad, y su presencia deviene en males mucho peores, ligados a problemas de salud física y emocional. Estos son algunos consejos que les resultarán útiles para recuperar el sueño. Lo primero que tienen que hacer es mantener su dormitorio en oscuridad total y … Leer más
Enfermedad del sueño
El sueño es una parte fundamental de nuestras vidas. Si no estamos bien descansados, no logramos recobrar las energías para realizar las actividades diarias a las que estamos acostumbrados. Sin embargo, muchas personas en el mundo presentan graves problemas para conciliar el sueño, y a pesar de que parezca algo pasajero puede transformarse en una … Leer más