Seis pilares de la alimentación
La nutrición es muy importante para mantener nuestro cuerpo, ya que a través de lo que ingerimos recibimos vitaminas, minerales y los nutrientes necesarios para que se produzcan todos los procesos biológicos de nuestro organismo. Es por esto que debemos saber qué es lo mejor para nuestro cuerpo y para ello en VivirSalud te mostramos … Leer más
¿Se puede adelgazar con las apps del móvil?
Las nuevas tecnologías pueden fomentar el sedentarismo y contribuir así a aumentar las tasas de obesidad, pero también pueden usarse en beneficio del paciente para ayudarle a llevar hábitos saludables y seguir una dieta adecuada. Esto último es lo que prometen centenares de aplicaciones para ‘smartphones’, aunque el problema está en distinguir, de entre todas … Leer más
Ñame salvaje: propiedades y usos saludables
El ñame salvaje, conocido por sus propiedades antiespasmódicas, anti-reumáticas y antiinflamatorias, ha sido durante mucho tiempo un aliado en la medicina natural para tratar diversas dolencias. Esta raíz, rica en fitonutrientes como la diosgenina, ha demostrado ser útil en la elaboración de remedios caseros que ofrecen alivio a una variedad de condiciones. El ñame salvaje, … Leer más
Comida saludable para niños, batidos para niños
Si tienes un niño inquieto, entonces seguramente estás familiarizado con los desafíos que significa convencer y comprometer a tu hijo a comer una comida saludable. Incluso los niños que generalmente no son quisquillosos, tienen poca o ninguna inclinación hacia el consumo de alimentos saludables y la mayoría prefiere los alimentos con azúcar, las comidas rápidas … Leer más
P & R: ¿Qué es la ortorexia?
La ortorexia es un trastorno alimentario que se caracteriza por la obsesión por consumir solo alimentos consideados saludables. El término proviene del griego «orthos» que significa correcto. Las personas que lo padecen se preocupan excesivamente por llevar una alimentación sana; y pueden aparecer verdaderas fobias a ciertos alimentos o ingredientes considerados no saludables. La ortorexia … Leer más
Bulimia
La bulimia es un trastorno de conducta alimentaria junto con la anorexia. La bulimia sería ingerir más rápidamente de lo normal, cantidades de comida más grandes de lo normal. Es decir, lo que coloquialmente llamamos atracón. La bulímica no es capaz de controlar lo que come y por ello realiza conductas compensatorias, que equilibren lo … Leer más
5 alimentos saludables que deberíamos comer cada día
La nueva tendencia en lo que refiere a la alimentación y la salud ya no es el comer menos sino todo lo contrario: comer más. No debemos concentrarnos en reducir el consumo de aquellos alimentos «malos» sino más bien focalizarnos en incorporar mayores cantidades de aquello que nos hace bien. A través de este mecanismo … Leer más
Fiestas de cumpleaños infantiles saludables
¿Quién no ha asistido alguna vez a una fiesta de cumpleaños infantil repleta de dulces, snacks y bebidas azucaradas? Está claro que los niños comen por la vista, no obstante, no por ofrecerles algo más saludable ha de conseguir llamar menos su atención. La clave está en una buena presentación. Posiblemente muchos niños no van … Leer más
Suplementos alimenticios: ¿Buenos o malos para el cuerpo?
Muchas veces se habla de los suplementos alimenticios como productos que colaboran al mantenimiento del cuerpo en perfectas condiciones. Generalmente esta clase de fármacos son ingeridos por personas que no tienen hábitos de alimentación muy saludables y que no quieren que su sistema inmunológico sea vulnerable. Pero, ¿son realmente saludables estos suplementos? Algunos especialistas indican … Leer más
La fobia a nuevos alimentos en niños
La fobia a nuevos alimentos en niños. Introducir nuevos alimentos en la dieta de nuestros hijos puede ser un evento traumático a veces. Por supuesto que los adultos, las mamás y los papás se sienten frustrados. ¿Por qué tratar de que nuestros hijos den un pequeño mordisco a una comida diferentes puede transformarse en un … Leer más
8 alimentos saludables que probablemente no tengas el hábito de comprar
A veces no observamos bien algunos grandes productos alimenticios. No porque no nos gusten, sino porque tenemos el hábito de comprar los mismos alimentos semana tras semana. Se vuelve una rutina. Creemos que es hora de que eso cambie y que empieces a probar algunos de estos 8 alimentos saludables que probablemente no tengas el … Leer más
Consejos saludables para perder peso
Consejos saludables para perder peso. Tenemos que entender que para perder peso debemos mentalizarnos y comprometernos, sin embargo el gran error es ponerse metas demasiado grandes para lograr. No es lo mismo decir “quiero perder un kilo”, que decir “quiero perder 10 kilos”, ¡es imposible! Debemos poner una meta cercana y fácil de alcanzar, … Leer más