Ejemplos de comidas saludables

Una buena alimentación es una de las principales costumbres que debemos adoptar para tener una vida sana. Si has tomado la iniciativa de alimentarte adecuadamente para cuidar tu salud, seguramente te interese conocer ejemplos de comidas saludables para incorporar en tu menú de todos los días. Las frutas y las verduras, por ejemplo, son alimentos … Leer más

Alimentos saludables recomendados

Una buena alimentación es la base necesaria para llevar una vida sana. La pregunta es, ¿cuáles son los alimentos saludables recomendados? Si quieres realizar un repaso por todos ellos no te pierdas la lista que te presentamos en VivirSalud. Integrando lo siguientes alimentos, y teniendo como referencia la pirámide nutricional, podrás llevar una dieta adecuada. … Leer más

Calcio para fortalecer los huesos

Mantener nuestro sistema óseo en buen estado equivale a un cuerpo más fuerte, más ágil y más resistente. Puede ser la diferencia entre sufrir una fractura o salir ileso en caso de un golpe o un accidente. Además es muy importante para evitar enfermedades relacionadas con los huesos como la osteoporosis, artritis y otras. Nuestros … Leer más

10 hábitos saludables

Llevar hábitos saludables es esencial para mantenernos jóvenes y en forma más allá de la edad que tengamos. La salud es un tesoro invaluable y mantener hábitos saludables es fundamental para garantizar una vida plena y enérgica. Establecer rutinas que promuevan el bienestar físico, mental y emocional puede marcar una gran diferencia en la calidad … Leer más

Las ventajas saludables de tener mascotas

Aunque muchos dueños de mascotas digan que sus animales los hacen sentir mejor, hay algunos escépticos, sin embargo existen investigaciones que demuestran el impacto positivo que tienen las mascotas en la salud. Tener un perro incrementa las tasas de sobrevivencia de las personas que han sufrido un ataque al corazón. Además aumenta el porcentaje de personas … Leer más