Consejos para las personas que quieren comenzar el gimnasio en septiembre
Después del verano muchos de nosotros hemos ganado algunos kilos de más y nos vemos en más baja forma de lo habitual. A causa de esto muchos de nosotros decidimos incorporarnos a un gimnasio a trabajar el cuerpo y perder esos kilos de más a la vez que tonificamos los músculos que lo componen. Este … Leer más
Cómo nos afecta el calor psicológicamente
Las olas de calor tan frecuentes en verano no sólo pueden producir en nuestro cuerpo reacciones peligrosas, sino que nuestra mente también puede verse afectada. Nos encontramos en verano y comienzan a subir las temperaturas… y muchas personas comienzan a sentirse mal. ¿Realmente nos afecta el calor? ¿Rendimos menos? ¿Nos afecta a todos por igual?… … Leer más
Niveles de obesidad en aumento
La obesidad es considerada como ?la epidemia del siglo XXI?. La realidad es que esta patología afecta a un gran número de personas en la actualidad, lo cual representa una gran contradicción ya que en el mundo existen millones de personas que sufren de sobrepeso y millones de personas que ni siquiera tienen para comer … Leer más
Consejos para que las personas que han padecido una enfermedad cardiaca practiquen deporte
Que el ejercicio físico es la mejor manera de prevenir enfermedades cardiacas y mantener una perfecta circulación sanguínea todos lo sabemos, pero lo que no tenemos tan claro es si las personas que ya han padecido o padecen una enfermedad cardiaca pueden realizar deporte. En contra de lo que muchos piensan, el ejercicio sigue siendo … Leer más
Ejercicios Kegel para la incontinencia urinaria
Ejercicios Kegel para la incontinencia urinaria. Este ejercicio, sencillo de hacer, ayuda a fortalecer los músculos pélvicos y no sufrir más la incontinencia urinaria o evitarla. Es recomendable para mamás recientes, personas con incontinencia de cualquier edad, y para personas que entran en la menopausia, para evitar que aparezca este molesto problema. Siguiendo las recomendaciones, … Leer más
Mayonesa de soja casera
Mayonesa de soja casera. Como todos sabemos la soja es muy usada actualmente, como una alternativa de la carne o para personas que no toleran la leche, pero su contenido en calcio es muy similar a la leche común. También para las personas que no toleran la lactosa, personas con osteoporosis, mujeres menopáusicas, u hombres … Leer más
Ejercicios para personas que sufren dolor de espalda
Para las personas que tienen problemas lumbares en muchos casos suele ser un impedimento para practicar ejercicios de manera normal. Pero hay ciertos ejercicios que contribuyen al fortalecimiento de la espalda y abdominales. Con estos ejercicios que te daré a continuación podrás mejorar la postura, fortalecer el torso y evitar los inconvenientes que trae el … Leer más
7 hábitos de personas felices
¿Pasas todo el día preocupado porque no llegas a fin de mes con el dinero? ¿La presión no te deja disfrutar de tu trabajo? ¡Es hora que aprendas a relajarte! Seguramente has escuchado una y mil veces que lo más importante está en las pequeñas cosas de la vida. Sí, es una frase un poco … Leer más
Dietas y trastornos alimentarios
Dietas y trastornos alimentarios. Con el calorcito la obsesión por el cuerpo y la ansiedad por sacarse de encima los kilos de más se acrecienta y puede ser la antesala de los trastornos alimentarios. El tema es que además el estereotipo de belleza que reina actualmente no ayuda, al contrario, fomenta trastornos como la anorexia … Leer más
Fatorexia: Cuando la anorexia se invierte
Si te percibes como una persona delgada y tus cercanos constantemente te recomiendan cuidarte con la comida o hacer ejercicio, puede que padezcas Fatorexia, un cuadro que tiene características similares a la anorexia, pero de manera invertida. Hablar de la anorexia como un trastorno alimenticio de primer orden no es ninguna novedad. Conocemos a fondo … Leer más
Mejorar la memoria de forma natural
La mala memoria no es sólo propiedad de las personas adultas mayores, y gente de todo tipo y edad se olvida de las cosas que tenía que decir o de los alimentos que iba a buscar al abrir la nevera. Sin embargo (y lo reconoce alguien con una pésima memoria) la memoria comienza a fallar … Leer más
Acupuntura para la pérdida de olfato
La pérdida del sentido del olfato es un síntoma característico de las personas fumadoras. El cigarrillo hace que este sentido se vea sensiblemente perjudicado, por lo que pierde funcionalidad (junto al gusto, en menor medida) a medida que el organismo de las personas fumadoras se deteriora. Sin embargo, el tabaquismo no es la causa de … Leer más