Mejorar la memoria de forma natural

Mejorar la memoria de forma natural

Como mejorar la memoria con la alimentación.

Comer alimentos con vitaminas B, especialmente cereales como la avena, el mijo, germen de trigo y frutos secos como las nueces.

Incluír en nuestra dieta alimentos con soja.

Pescados azúles de cadena corta (boquerones, sardinas etc) por su alto contenido en aceites omega 3. Los pescados que viven muchos años, como el atún el pez espada… también contienen aceites omega 3, pero acumulan en su organismo metales pesados como el mercurio y el plomo que son altamente dañinos para nuestro organismo.

Aceite de oliva, crudo: Intenta que cada vez que utilices el aceite de oliva sea crudo, no lo som ...

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