Ejercicios para desarrollar la memoria
En este mundo exigente necesitamos tener nuestras capacidades desarrolladas al máximo, y la memoria puede ser un gran aliado para que podamos rendir totalmente. Con un buen entrenamiento, perseverancia y paciencia podrás incrementar tu memoria, por lo que a continuación te presentamos ejercicios para desarrollar la memoria, con los que podrás mejorar tu potencial. Lleva … Leer más
Ejercicios para lograr un busto firme
Los senos son una de las partes más importantes para toda mujer, por eso nos preocupamos mucho en que se encuentren saludables y firmes. Esto no siempre es tarea fácil, ya que la gravedad no nos ayuda. Por eso, hoy vamos a dar algunos consejos especialmente para la mujeres, te damos algunas recomendaciones para que ejercites esta parte del cuerpo … Leer más
Ejercicios para mejorar la artritis
La artritis es una enfermedad degenerativa que no se puede curar, sólo se pueden controlar sus síntomas. Se ha discutido acerca de si el ejercicio es beneficioso o no como parte de las opciones para controlar esta enfermedad, ya que se puede pensar que con el dolor que se sufre en la artritis no se … Leer más
Ejercicios de yoga para aliviar migrañas
Si eres propenso a sufrir migrañas debes conocer que existen algunos ejercicios del yoga que te pueden ayudar a disminuir y evitar la aparición de los episodios de dolor causados por esta alteración El yoga es una actividad ideal para mejorar tu estado de salud, pues estos ejercicios te ayudarán a relajar los nervios y … Leer más
Ejercicios isotónicos para mantenernos sanos
En nuestro día a día, muchas veces sentimos como si nos faltara “aceite” en nuestro cuerpo: nos duele la espalda, las articulaciones, nos sentimos rígidos, pero esto puede mejorar mucho si hacemos una rutina de ejercicios. Dentro de los ejercicios que podemos realizar para sentirnos bien, los isotónicos son un gran alternativa, porque permiten fortalecer … Leer más
Ejercicios de yoga para el estrés
El estrés es una de las variables que más afectan nuestra salud física y emocional, a niveles tales que puede derivar en cuadros específicos como depresión, presión alta, insomnio y obesidad. Uno de los modos con que podemos lidiar con los factores de estrés de la vida cotidiana para que no nos afecte es la … Leer más
Ejercicios para mejorar la postura
Muchas personas sufrimos de dolores de espalda constantemente: dolor de cuello, de la zona lumbar, o de los hombros, ya sea porque pasamos gran parte del día frente al computador, o porque hemos tenido que llevar peso en la espalda con un bolso o cartera, o porque no sabemos pararnos correctamente, lo que nos lleva … Leer más
Ejercicios para fortalecer y embellecer más tus pechos
Para fortalecer los pechos Recordemos que no podemos endurecer los pechos, pero detrás de ellos lo más duro que tenemos son los músculos pectorales que son la parte que sí podemos endurecer, para esto existen algunos ejercicios clave que nos ayudarán a fortalecerlos y tonificarlos, pues actúan sobre músculo. Debemos tomar muy en cuenta que … Leer más
Ejercicios para quemar grasas (Parte 2)
Ayer estuvimos practicando tres ejercicios muy efectivos a la hora de quemar grasas. Hoy seguimos con esta guía y te mostramos cómo hacer otros tres, son sencillos y muy efectivos. Puedes armar tu propia rutina y de esta forma ejercitar en casa. ¡Presta atención! El primer ejercicio que practicaremos hoy se llama “contracciones con brazos … Leer más
Ejercicios para eliminar papada
Ejercicios para eliminar papada. La papada resulta molesta y es uno de los problemas de la mayoría de las mujeres, aunque existen ejercicios para mejorar su aspecto y mantener la zona tonificada. Mediante estos sencillos y efectivos ejercicios diarios, que tan sólo te llevarán unos minutos, podras ayudar a tonificar el cuello y reducir papada, … Leer más
Ejercicios para desarrollar la flexibilidad (II)
En la primera entrega te explicamos la importancia que tiene la flexibilidad en el cuerpo, y comenzamos con los ejercicios básicos de estiramientos. Hoy continuamos con más ejercicios para desarrollar la flexibilidad: Estiramiento de la pantorrilla: de pie frente a una pared apóyate sobre las manos con los brazos extendidos, flexiona lentamente los codos sin … Leer más
Vídeo: Ejercicios posturales
El dolor en la columna es un problema muy común que en la mayoría de los casos se da por una mala postura. Esto no solamente afecta la salud de nuestra columna sino también nuestra calidad de vida. Por eso, hoy vamos a mostrarte un vídeo especial. En el mismo aprendemos cómo se realiza el … Leer más