Ejercicios para mejorar la artritis

¿Qué ejercicios realizar?

Los ejercicios aeróbicos de bajo impacto, como caminar, nadar y montar en bicicleta pueden aliviar el dolor de la artritis al mismo tiempo que mejoran la flexibilidad y la fuerza. El ejercicio en general, tiene efectos positivos en lugar de efectos negativos sobre la artritis, ya que normalmente no empeora el dolor de las articulaciones, ni la rigidez.

Recomendaciones

Tomar una ducha caliente o la aplicación de compresas calientes o toallas calientes en las articulaciones puede aliviar el dolor y la artritis, antes de ponerte a entrenar. Deja el calor en las articulaciones durante unos 20 minutos. Poco a poco mueve la ...

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