Como tener huesos fuertes y sanos de manera natural

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Disminuir el consumo de sal: Hace no mucho, el consumo de sal era una constante en las familias, de hecho, habían personas que utilizaban la sal pa...
Los beneficios de los berberechos

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Son adecuados en dietas de adelgazamiento no solo por su bajo contenido calórico y graso, sino también por sus diferentes cualidades nutricionales, al ayudar a preve...
Alimentos para tener huesos sanos y fuertes

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Acelga Esta deliciosa verdura es ideal para comer en tartas o en canelones; la acelga de la misma manera que la espinaca es rica en calcio y da un toque espe...
Potasio para tener huesos sanos

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- Algas, las verduras del mar como iziki, wakame o arame contienen hasta 1.400 mg (100 g) de calcio vegetal, que aunque se absorbe peor, es muy interesante para los ve...
Cómo ayudar a reparar los cartílagos

Cómo ayudar a reparar los cartílagos

La vitamina C es una de las más importantes para el organismo pues ayuda a la realización de la mayor parte de las actividades del cuerpo, entre ell...
¿Por qué los niños necesitan calcio?

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Desarrollar huesos fuertes desde la infancia, por lo tanto, no sólo protege contra el raquitismo, sino que también juega un papel muy importante en el retraso ...
Fortalecer los huesos a partir de los 50 años

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El consumo regular de un tipo de fibra (los fructooligosacáridos) que abunda en la raíz de achicoria se asocia a un mejor aprovechamiento del calcio y ...
Alimentos que dañan nuestros huesos

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El alcohol  • Un consumo moderado no es perjudicial; es más, una copa diaria de vino puede ser beneficiosa para la salud ósea. Los expertos creen que pequeñas...
Ejercicios para mejorar la artritis

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¿Qué ejercicios realizar?Los ejercicios aeróbicos de bajo impacto, como caminar, nadar y montar en bicicleta pueden aliviar el dolor de la artri...
5 alimentos que debilitan nuestros huesos

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La efervescencia en las bebidas carbonatadas con frecuencia proviene del ácido fosfórico y esta sustancia aumenta la velocidad en la que el calci...
Uso del jenjibre para los huesos

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También puedes elaborar un remedio natural contra los dolores de huesos mezclando partes iguales de aceite de jengibre con aceite de almendras. Este aceite lo puedes a...
Osteoporosis, el mal de los huesos frágiles que casi nadie cree padecer

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Esto hace que esta enfermedad se detecte en la mayoría de los casos por sorpresa cuando ya se ha producido una fractura ósea....