¿Cuántas horas se debe dormir?
Sabemos que los niños requieren dormir muchas horas, casi todo el día cuando son muy pequeños y al menos 9 horas cuando son más grandes, y respetamos sagradamente ese tiempo. Pero cuando somos adultos pensamos “después duermo, tengo mucho que hacer”, o tenemos que trabajar de noche y no podemos descansar igual de día, o … Leer más
Cómo dormir profundamente y mejor
Algo que parece tan normal, como el dormir, se puede volver un objeto muy añorado y preciado cuando tenemos problemas para conciliar el sueño, así como puede ser todo un fastidio el que lleguen las horas de irse a la cama cuando sabemos que nos costará dormirnos. Debido a la importancia de este hábito renovador, … Leer más
3 infusiones para dormir
¿Eres de las personas que habitualmente tienen problemas para dormir? ¿Te cuesta relajarte, quitarte la ansiedad o el estrés de encima y así conciliar el sueño? Pues entonces, quizás alguna de estas tres infusiones para dormir pueda ayudarte. Cada una de ellas tiene sus propiedades y, seguramente, alguna te resulte para los propósitos que andas … Leer más
Descansar, la importancia de dormir
Dormir es una actividad indispensable ya que esta acción ayuda a mejorar la vida física y psicológica preparándonos para llevar a delante un día más de nuestras vidas. Cada vez que nos acostamos para dormir, el cuerpo pasa por diferentes estadios y en el organismo se producen muchos cambios y estos son diferentes de acuerdo … Leer más
¿Dificultad para dormir? Algunos tips
Obtener un descanso reparador es muy importante, pues es lo que te asegurará la energía necesaria para afrontar los retos del día y mantener tu productividad, además de ayudarte a regenerar las células del organismo. Si respondes afirmativamente a la pregunta ¿dificultad para dormir? con algunos tips podrás superarlo. La falta de sueño reparador puede … Leer más
¿Cuál es la mejor planta para dormir?
Es complicado quizás determinar cuál es la mejor planta para dormir, ya que no todos los cuerpos reaccionan de la misma manera a los estímulos de los remedios caseros. Además, no todos los cuadros de insomnio son similares, ya que las causas (ansiedad, estrés, miedos, etc.) son muy diversas. Pero sí puedes escoger entre algunas … Leer más
Cuidado con la siesta
Por lo general, después de comer a muchos nos dan unas ganas tremendas de dormir una siesta, más aún en las épocas más frías. A veces tenemos que resistir a la tentación porque estamos en el trabajo, sin embargo, los fines de semana cedemos a la misma y hasta podemos llegar a dormir horas. Sin … Leer más
Un té especial para combatir el insomnio
¿Sabes qué es el insomnio?, es una alteración del sistema nervioso, es un desorden del sueño que se caracteriza por la imposibilidad de dormir por causa de la falta de sueño, incluso puede darse por largos períodos de tiempo impidiendo a una persona dormirse por completo, puede ser porque hay dificultad para conciliarlo o por … Leer más
Ejercicios de relajación para dormir
El descanso es una de los momentos más importantes para recuperar energías, dormir el tiempo suficiente te ayudará a regenerar las células de tu cuerpo y a equilibrar tu metabolismo. Pero ese tiempo de sueño debe ser de calidad, tanto si tienes problemas para dormir o no, es bueno que conozcas y practiques algunos ejercicios … Leer más
¿Cuál es la dosis de pasiflora para dormir bien?
¿Qué dosis puedo usar para poder conciliar el sueño? Con respecto a la pasiflora o más bien a la titura de pasiflora, ¿Qué dosis puedo usar para poder conciliar el sueño?, ¿ Cuántas gotas puedo tomar para dormir? la pasiflora es una planta medicinal que ayuda a conciliar el sueño, ayudándote a relajarte y dormir … Leer más
Posiciones para dormir bien
Para lograr un sueño reparador debemos seguir ciertas normas, y entre las más importantes se encuentra la posición correcta que debemos adoptar para descansar, esto nos permitirá un buen dormir y evitar lesiones; hoy te mostramos las posiciones para dormir bien. Las mejores posiciones son aquellas que le permiten a la columna permanecer alineada, puedes … Leer más
Dormir mejor con huesos de aceituna en la almohada: Charcolive
Mi mayor vicio confesable son sin duda alguna las aceitunas, me gustan todas sin excepción verdes negras, amargas, de Campo Real, arbequinas, de todos los sabores, gustos y colores y de repente me encuentro que podía haber hecho una fortuna y yo sin saberlo. Me estoy refiriendo al uso del hueso de la aceituna tanto … Leer más