Por si no lo sabíais: dormir bien ayuda a adelgazar
La relación entre dormir bien y adelgazar es fundamental para el bienestar general. Un sueño de calidad no solo revitaliza el cuerpo y la mente, sino que también desempeña un papel crucial en el control del peso. Descubre cómo establecer hábitos de sueño saludables puede influir positivamente en tu metabolismo y en la gestión de … Leer más
Remedios naturales para dormir
Los problemas a la hora de dormir son muchos y muy variados. Nos perjudican todo el día, ya que si no dormimos bien por las noches estaremos cansados y con sueño todo el tiempo. El insomnio se define como un trastorno del sueño relacionado como la dificultad para dormirse, sin embargo también se llama insomnio cuando … Leer más
Música para relajarse y dormir
Se ha demostrado que hay música que es realmente eficaz lograr el descanso deseado. El día generalmente nos genera demasiado estrés, por eso te recomiendo que comiences a escuchar música para relajarte y dormir. Debido a que la música es realmente muy relajante y facilita el descanso, es muy buena también para que la escuchen … Leer más
Tinnitus | zumbido oídos
El tinnitus o zumbido de oídos, información, causas, tratamiento. El tinnitus puede ser desde un leve zumbido a un sonido más intenso como si escuchara un escape de aireo agua en el interior de una caracola. El Tinnitus , zumbido de oídos. Cuando se escuchan sonidos, pitidos, ruidos que no proceden de una fuente sonora … Leer más
Consejos para dormir mejor
Normalmente todas las personas necesitan entre 6 a 8 horas de sueño para descansar el cuerpo y la mente diariamente, dependiendo de cada uno, puede darse que alguien duerma más o menos tiempo. Sin embargo a todos nos ha pasado alguna vez que por alguna circunstancia de la vida que nos tiene algo nerviosos, preocupados o … Leer más
Remedios caseros contra el insomnio
El insomnio es un problema que puede estar provocado por múltiples factores. Uno de ellos, quizás muy importante, pueda ser el emocional. Para eso quizás las plantas no puedan ayudar demasiado. Pero sí que existen diversos remedios caseros contra el insomnio. Dentro del grupo de remedios caseros para dormir se encuentran plantas como la valeriana … Leer más
Consejos para dormir mejor durante el embarazo
El insomnio durante el embarazo es un problema que sucede a menudo y que suele representar un desafío para las mujeres, ya que conciliar el sueño se convierte en una tarea difícil. Sentirse incómoda a la hora de recostarse, especialmente en el último trimestre del embarazo, es la principal causa para no poder dormir. Para … Leer más
Cuidado con las pastillas para dormir
Todos sabemos que no dormir lo suficiente o no lograr un descanso de calidad es un factor de riesgo para la salud, sin embargo, en el afán de conciliar el sueño no es recomendable acudir a pastillas para tal fin, pues pueden traer más perjuicios que beneficios. Debemos tener cuidado con las pastillas para dormir … Leer más
Un plato de pasta como cena para dormir mejor
Sabemos que dormir bien es tan importante como otros factores del estilo de vida al momento de cuidar la salud, por eso, no podemos descuidar la calidad del sueño. La alimentación tiene una relación muy estrecha con la calidad del descanso nocturno, tal es así que algunas comidas pueden entorpecer el mismo mientras que otras pueden colaborar. … Leer más
7 maneras de beber más agua
Ya te hemos resaltado la importancia del agua para nuestro organismo y los fantásticos beneficios que nos aporta a nuestra salud en la pasada entrega de Mejor si hoy. Esta vez te enseñaremos cómo hacer para que beber agua se convierta en un hábito cotidiano y así asegurarnos los 2 litros diarios recomendados. Para muchas … Leer más
Música de relajación para bebes
La música provoca sensaciones en nuestras mentes, es indiscutible que nuestros estados de ánimo se ven modificados por la música. Se utiliza música tranquila, con ritmos y melodías repetitivas para ayudar a relajarse en sesiones de musicoterapia, también se puede complementar algunas técnicas de relajación y meditación con este tipo de música. La música de … Leer más
Dieta de las 2500 calorías
Dieta de las 2500 calorías, esta dieta tiene la particularidad de ser muy rica en hidratos de carbono, por lo que es sumamente energética. No es un tipo de alimentación adecuada para quienes quieran bajar de peso, ya que es calórica, pero sí puede ser usada como dieta de mantenimiento. La siguiente dieta es ejemplificadora … Leer más