Por si no lo sabíais: dormir bien ayuda a adelgazar

Consejos para dormir mejor

Una vez que sabes lo anterior, sigue estos consejos para que, además de dormir bien, logres mantenerte en tu peso correcto.

Duerme tus horas: Lo ideal es descansar entre 7 u 8 horas por noche, pero la mejor manera de saber si tu sueño es efectivo es evaluando cómo te sientes durante el día. ¿Te sientes cansado? ¿Cuándo te despiertas estás listo para levantarte o tu cuerpo anhela una hora más en la cama?

Vigila tu salud: La razón más frecuente para sentirse somnoliento es que no estás durmiendo lo suficiente, pero también podrían existir causas médicas. Existen más de 75 enfermedades que perturban el sueño. La ...

Articulos Relacionados

Dormir mucho puede causar problemas cardiovasculares Dormir mucho puede causar problemas cardiovasculares
En la salud y en el bienestar, como en muchos aspectos de la vida, ?en el término medio está la justa medida?. Y es que si hace algunos días hablábamos de que dormir más horas puede ayudar a adelgazar, ahora un estudio advierte que dormir en exceso puede causarnos problemas cardiovasculares. ...
7 consejos para dormir bien 7 consejos para dormir bien
Así te hemos enseñado cuáles son las consecuencias de dormir poco, te mostramos algunos trucos para dormir bien e incluso hemos hablado sobre la pregunta cuántas horas se debe dormir, una de las más frecuentes. Pero hoy nos dedicaremos a presentarte 7 consejos par ...
¿Problemas para dormir? ¿Problemas para dormir?
Varios estudios realizados por Universidades norteamericanas probaron que para poder dormir un 65% mejor en la noche y estar despiertos y activos durante el día, es de gran ayuda realizar al menos 150 minutos de ejercicio distribuidos en una semana. Incluso se dice que el ejercicio regular pued ...
Que comer antes de dormir para poder adelgazar Que comer antes de dormir para poder adelgazar
Esto no tiene por qué ser así si sabemos que comer antes de dormir, ya que existen alimentos que tienen beneficiosas propiedades para nuestro peso. Es posible adelgazar antes de ir a dormir porque nuestro metabolismo está siempre funcionando, solo debemos seguir algunas estrategia alimenticia ...
Auriculoterapia para adelgazar Auriculoterapia para adelgazar
En auriculoterapia se trabaja exclusivamente sobre los puntos energéticos que se encuentran en las orejas. En sesiones de auriculoterapia para adelgazar se pueden tratar distintos factores para perder peso. Tanto la parte física como mental, puede ser de gran ayuda para evitar la ansiedad por com ...
Embriagarse, ayuda a adelgazar Embriagarse, ayuda a adelgazar
El estudio fue realizado en 20 personas sanas de entre 22 y 40 años de edad, ofreciendo a cada grupo de cinco personas una cantidad mayor de alcohol que el grupo anterior, de forma que el último grupo había consumido cuatro veces más alcohol que el primero, así durante cuatro fines de semana y ...

1 comentario

  1. lomonaco says:

    así es, cuando dormimos poco el organismo en respuesta pide el consumo de alimentos energéticos, he de ahí el hambre y la insatisfacción que se siente, lo que desencadena en comer más y así engordar.