Métodos para adelgazar

Dormir bien ayuda a adelgazar

Pocas personas le entregan una importancia a la cantidad de horas que duermen en la noche, ignorando que la salud del sueño es primordial para tener un buen peso. Al dormir mal, se aumenta el apetito y no se queman las calorías necesarias, por ende dormir entre 7 y 8 horas diarias, es lo más sano para nuestro cuerpo y para bajar de peso.

Comer en exceso es un hábito que pocas personas pueden controlar, por eso expertos recomiendan que para erradicar esta práctica, se debe tener un solo plato en la mesa cuando vayamos a comer. Esto evitará la necesidad de comer en exceso y se podrá controlar este mal hábito. Elegir platos y vasos ...

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