Modelo Dieta equilibrada vegetariana
Para hacer una dieta vegetariana que sea equilibrada lo primero que hay que estudiar es qué nutrientes dejan de asimilar losvegetarianosal eliminar ciertos alimentos de su dieta. Los vegetarianos están menos expuestos a las hormonas o antibióticos que se almacenan en los tejidos animales. Al mismo tiempo, la ingesta de grasas saturadas es menor, al … Leer más
Formas de incluir la avena en la dieta
En la nota anterior comenzamos a hablar sobre un alimento fundamental en nuestra alimentación que nos aporta todo tipo de nutrientes, se trata de la avena. Ya vimos todos los beneficios de la misma, ahora queremos centrarnos en otro punto muy importante, las diferentes formas que tenemos de consumirla, ¡presta mucha atención! Lo mejor que … Leer más
Dieta del Dr. Haas
La Dieta del Dr. Haas, desarrollada por el reconocido médico William Howard Hay, ha ganado popularidad como un enfoque nutricional para mejorar la salud y el bienestar. En este artículo, exploraremos los principios fundamentales de esta dieta y cómo puede impactar positivamente tu estilo de vida. Fundamentos de la Dieta del Dr. Haas: La Dieta … Leer más
Menú de una semana para adelgazar
Esta dieta pretende ser un ejemplo de una buena dieta de adelgazamiento, y cualquier persona sin problemas de salud puede seguirla. Pero quiero dejar claro que si desea perder más de 2 a 5 kilos de peso, debe hacerlo siempre bajo el control de su medico o dietista. La dieta que les ofrecemos se puede convertir en … Leer más
Alimentos imprescindibles en tu dieta para cuidar la vista
Aunque no lo parezca, nuestros ojos cuentan con una docena de músculos que le dotan de una gran movilidad. Este sistema muscular se activa miles de veces a lo largo del día, razón por la cual debemos cuidarlo para que no se fatigue con facilidad y aparezca la vista cansada. Las cataratas son, junto a … Leer más
Claves para mantener una dieta balanceada
A la hora de mantener una dieta nos encontramos con muchos obstáculos que nos dificultan mantenerla, el trabajo, estrés, las tareas domésticas y la familia en ocasiones nos impiden ser constantes. Por eso, hoy queremos darte algunos consejos básicos que te ayudarán a mantener un plan nutricional equilibrado, de forma que puedas lograr tu objetivo … Leer más
Alternativas para reducir calorías en tu dieta
Alternativas para reducir calorías en tu dieta. Estoy segura que leerás con mucha atención, ya que esta información es más que bienvenida en todo momento del año, pero ahora… , a las puertas del verano, cobra algo más de atención ya que nuestra presencia estética al aire libre nos preocupa y mucho. Lo que vamos … Leer más
La pérdida de cabello y la dieta
La caída del cabello es una preocupación presente tanto en mujeres como en hombres, muchas veces nos sucede y no encontrarlos la razón, por lo que no podemos combatir el problema. En ocasiones esto se debe a una mala alimentación, ¿lo sabías? Así es, hoy te contamos cómo nuestra dieta influye en la salud de … Leer más
No olvides las semillas en tu dieta
Hoy queremos hablar sobre un alimento que por lo general pasamos por alto y no incluimos en nuestra dieta, se trata de las semillas. Las mismas nos ayudan a cumplir muchas de nuestras necesidades nutricionales, podemos adquirir a partir de ellas: calcio, grasas buenas, potasio, vitamina E, fibra, magnesio, ácido fólico, proteínas vegetales y mucha … Leer más
Cómo evitar las tentaciones si estas a dieta
Hay ciertos momentos del día, sobre todo esas horas después del trabajo y antes de la cena donde ?nos pica el gusanillo? y tendemos a picotear.Si siente tentaciones por picotear comida o tomar algo ?dulce? en cualquier momento del día, procure enfrentarse a estas situaciones utilizando algunas de las siguientes normas:? Siga la regla de … Leer más
Trucos para una dieta más saludable en verano
Trucos para una dieta más saludable en verano. Viene ya el verano, es tiempo de dietas… y nos hemos decidido por una; por ejemplo la dieta Dukan. Pero… además de seguirla al pie de la letra, siempre hay trucos que ayudan y es bueno saberlos. Aquí los comparto 1. El agua es la mejor opción … Leer más
Dieta para el Síndrome Metabolico
El síndrome metabólico o síndrome de resistencia a la insulina, se caracteriza por un conjunto de desajustes o signos en nuestro metabolismo:Hiperinsulinismo o resistencia la insulina (nuestra insulina no es eficaz aunque esté en gran cantidad) que puede terminar con desajustes en la glucosa (diabetes)Hipertensión arterial.Colesterol y o triglicéridos.Obesidad (especialmente alrededor de la cintura) Dieta … Leer más