Alternativas para reducir calorías en tu dieta

Alternativas para reducir calorias en tu dieta

Arroz común // arroz integral

Pasta con salsa blanca (Alfredo) // Pasta con salsa roja (marinera)

Pasta con salsa de queso // Pasta con queso bajo en calorías

Pasta con salsa láctea // Pasta con verduras (primavera)

Granola

Snacks comunes // Hojuelas de salvado, arroz crujiente, etc

Sémola de maíz o avena cocidos

Granola baja en grasa

Algunos ejemplos de cómo restar 500 Kcal a tus días son:

Nadar 40 minutos y restar 3 cucharadas de aceite o de mayonesa al día.

Caminar a paso ligero 50 minutos y consumir 2 rebanadas menos de pan a diario, 1 cuchar ...

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