Alternativas para reducir calorías en tu dieta
Arroz común // arroz integral
Pasta con salsa blanca (Alfredo) // Pasta con salsa roja (marinera)
Pasta con salsa de queso // Pasta con queso bajo en calorías
Pasta con salsa láctea // Pasta con verduras (primavera)
Granola
Snacks comunes // Hojuelas de salvado, arroz crujiente, etc
Sémola de maíz o avena cocidos
Granola baja en grasa
Algunos ejemplos de cómo restar 500 Kcal a tus días son:
Nadar 40 minutos y restar 3 cucharadas de aceite o de mayonesa al día.
Caminar a paso ligero 50 minutos y consumir 2 rebanadas menos de pan a diario, 1 cuchar ...
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