Otras alternativas a los lácteos son las semillas de lino y de sésamo, la que al ser tostadas aportan una gran cantidad de calcio al cuerpo, a su ...
Disminuir el consumo de sal: Hace no mucho, el consumo de sal era una constante en las familias, de hecho, habían personas que utilizaban la sal pa...
Espinacas:: Siempre hemos escuchado que una dieta balanceada, es aquella que incluye frutas y verduras, sin embargo, especialmente las verduras, suelen ser rechazadas por l...
1 vaso de 8 oz. (227 g) de leche sin grasa: 302 mg
2 tazas de requesón: 300 mg
1 vaso de 8 oz. (227 g) de jugo de naranja enriquecido: 300 mg
2 rebanadas de pan enr...
Por otro lado, se afirma que el alto contenido en polifenoles de las nueces ayuda a la memoria, por lo que el consumo de este fruto seco nos ayudará en nuestra vida diaria ...
• Más verde significa más calcio. Además de mucho calcio, las verduras de hoja verde espinacas, grelos, col verde, brócoli tienen folato, potasio y vitamina K, qu...
Si quieres saber en detalle cuántos miligramos estás obteniendo al día, tu doctor o un dietista registrado te pueden dar una lista o darte recomendaciones. Si no estás cumplie...
Aunque suene contradictorio, la absorción de calcio se facilita y resulta más provechosa cuando el calcio elemental de un suplemento es bajo. ...
Algo muy importante para evitar esto es que incluyamos muchos vegetales en nuestra dieta, ya que muchos de ellos incluso contienen más calcio que la ...
Desarrollar huesos fuertes desde la infancia, por lo tanto, no sólo protege contra el raquitismo, sino que también juega un papel muy importante en el retraso ...
Este mineral, con el que se oxigenan todas las células de nuestro cuerpo, combate el cansancio, previene la anemia y mejora el color de la piel.D...
Frutos secos, también son alimentos vegetales ricos en calcio. Algunos de los frutos secos con más cantidad de calcio son las nueces, las avellanas y los pistachos. las a...