Etapas de Dilatación en el Parto: Guía Total para Vivir Esta Primera Fase
El parto es uno de los eventos más intensos y transformadores en la vida de una mujer. Esta travesía comienza con la primera fase, también llamada etapa de dilatación, donde el cuello uterino se abre progresivamente hasta permitir el paso del bebé.
En este artículo te explicamos con claridad, evidencia y empatía qué ocurre en cada fase de la dilatación, cuánto suele durar y cómo puedes prepararte emocional y físicamente para afrontarla. Todo con respaldo de fuentes oficiales como la SEGO (Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia), MedlinePlus y la OMS.
🩺 ¿Qué es la Primera Etapa del Parto?
Es la fase de dilatación del cuello del útero, que se abre desde 0 hasta 10 centímetros para permitir que el feto pase del útero al canal vaginal. Es el periodo más largo del trabajo de parto.
- Primíparas: 8 a 12 horas como media
- Multíparas: 6 a 8 horas
⚙️ Fases de la Primera Etapa del Parto
Esta etapa se divide en dos grandes periodos:
- Borramiento: el cuello se acorta y ablanda.
- Dilatación: el cuello se abre desde 0 hasta 10 cm.
1️⃣ Fase de Borramiento Cervical
Suele comenzar entre 48 y 72 horas antes del parto activo. El cuello uterino se va acortando hasta quedar reducido al orificio externo. Puede acompañarse por:
- Expulsión del tapón mucoso (flujo espeso con hilo de sangre)
- Leves contracciones irregulares
Nota: Algunas mujeres perciben esta etapa y otras apenas notan cambios.
2️⃣ Etapa de Dilatación: Fases con Detalle
📍 Dilatación pasiva (0–3 cm)
- Contracciones leves (duración: 30 a 60 segundos)
- Intervalos entre 5 a 20 minutos
- Puede durar varias horas o días especialmente en primerizas
🌿 Consejos:
- Pasea, haz crucigramas, escucha música
- Báñate en agua tibia si no has roto membranas
- Come ligero: caldos, frutas, infusiones suaves
- Duerme si puedes, necesitarás fuerzas más adelante
📍 Dilatación activa (3–7 cm)
- Contracciones intensas y frecuentes (2–4 min)
- Duración de 45 segundos a 1 minuto o más
- Presión creciente en la zona lumbar y pelvis
Aquí puedes considerar la anestesia epidural si lo has decidido. Este es un buen momento para apoyarte en tu pareja, doula o acompañante.
✅ Qué ayuda:
- Respiraciones profundas y sostenidas
- Movimiento libre, caminata, pelotas de parto
- Masajes circulares en la espalda baja
- Compresas tibias o duchas si es posible
📍 Fase de transición (7–10 cm)
- Contracciones muy fuertes y casi sin pausa
- Duración de hasta 90 segundos
- Sensación de gran presión en recto y espalda baja
Esta fase suele ser corta pero intensa. Tu oxitocina alcanza picos altos, hay sudores, escalofríos o hasta náuseas. Algunas mujeres sienten que ya no pueden más… ¡pero están muy cerca!
✨ Apoya, respira, confía. Es temporal y terminará. Tu bebé está a pocos minutos de nacer.
❌ No empujes hasta que:
- El personal indique que estás totalmente dilatada
- Se confirme que el bebé está bien posicionado
Empujar antes de tiempo podría provocar edemas o desgarros cervicales que dificulten la expulsión.
🩺 Monitoreo Fetal Durante el Trabajo de Parto
Durante esta etapa, los profesionales suelen colocar monitores externos fetales, que miden:
- Frecuencia y duración de contracciones
- Latido cardíaco fetal
Si la frecuencia del bebé cae o no se recupera tras la contracción, se considera sufrimiento fetal y se toman acciones inmediatas.
📚 Evidencia Científica y Recomendaciones Oficiales
- SEGO – Recomendaciones del trabajo de parto
- OMS – Recomendaciones sobre el parto
- MedlinePlus – Etapas del parto y qué esperar
⚠️ Precauciones que Debes Tener en Cuenta
- Evitar ducharte o darte baños si has roto bolsa
- No automedicarte durante el trabajo de parto
- Consulta ante fiebre, flujo fétido o sangrado excesivo
📌 Tabla Comparativa de Fases de Dilatación
| Fase | Dilatación | Duración promedio | Tipo de contracciones | Consejo principal |
|---|---|---|---|---|
| Pasiva | 0–3 cm | Horas o días | Irregulares, leves | Relájate y distráete |
| Activa | 3–7 cm | 3–8 horas | Intensas, 2–4 min | Respira y muévete |
| Transición | 7–10 cm | 15 min – 3 h | Muy intensas, sin pausa | Confía y no empujes aún |
✅ Conclusión
La primera etapa del parto puede parecer larga e intensa, pero representa un proceso natural y poderoso. Con la información adecuada, un entorno seguro y el acompañamiento correcto, puedes transformar el dolor en poder personal y vivir esta etapa de forma más consciente y humanizada.
🌿 Recuerda: cada contracción es un paso más cerca de conocer a tu bebé.
❓ Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Puedo comer durante la dilatación?
Comidas ligeras y bebidas claras son recomendadas mientras no haya indicación médica contraria.
¿La fase activa siempre requiere analgesia?
No. Aunque suele ser intensa, puedes manejarla con técnicas de respiración, movimiento, doulas o acompañamiento adecuado.
¿Es normal dudar o querer abandonar en la transición?
Absolutamente. Es una reacción común. Señal de que estás muy cerca del nacimiento.
¿Qué señales indican que debo ir al hospital?
Contracciones cada 5 minutos durante una hora, rotura de bolsa, sangrado activo o disminución de movimiento fetal.
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