Por último, algo que nos ayudará mucho es cenar de forma ligera, esto nos permite disfrutar mejor del sueño y que el mismo sea reparador. Además, al otro día nos levantaremos con apetito y podremos comenzar el día con un buen desayuno. Una buena combinación para cenar puede ser: verdura cocida + carne o pescado o huevo con ensalada de guarnición + yogur o fruta del tiempo.

Reducir del total de las calorías que ingerimos a diario el porcentaje provisto por los hidratos de carbono, permitirán un déficit de energía que facilitará la utilización de grasas como combustible que es lo que queremos perder en mayor proporción al reducir peso corporal.