Rutina de ejercicios para mujeres principiantes

Rutina de ejercicios para mujeres principiantes

Por otro lado, el trabajo de flexibilidad es muy importante en todas las rutinas de ejercicios, donde lo recomendable son los estiramientos estáticos, los que consisten en mantener una posición determinada para que los músculos se alarguen, duren entre 15 a 30 segundos.

Ejemplo de rutina de ejercicios para mujeres principiantes

Esta es una rutina de ejercicios para mujeres que están comenzando hace poco en la actividad física, siendo una rutina pensada para trabajar

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