Remedios para no roncar

Remedios para no roncar

A pesar de que no existen remedios definitivos contra este problema, los adultos que sufren de ronquidos leves u ocasionales pueden probar estos remedios:

- Adoptar un estilo de vida saludable y atlético para desarrollar una buena tonicidad muscular y perder peso.

- Evitar los tranquilizantes, píldoras para dormir y antihistamínicos antes de dormir.

- Evitar el alcohol y comidas pesadas por tres horas antes de ir a dormir.

- Establecer patrones de sueño regular

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1 comentario

  1. Julia says:

    Yo probé un millón de cosas con mi marido y al final sólo resultó que lo viera y diagnosticara un especialista. Cada ronquido es un mundo. En nuestro caso nos recomendó una CPAP, ya que también tenia apnea. Hay varias clínicas del sueño, al menos en Madrid. Nosotros por cercanía fuimos a ésta:noctiscenter