Según estudios, uno de cada tres adultos puede sufrir de presión arterial alta, también conocida como hipertensión. Esto puede causar diversos problemas a la salud si se deja sin tratamiento.
Aunque la investigación sobre el uso de la medicina alternativa para controlar la presión arterial alta es bastante limitada, hay algunas evidencias de que puede entregar algún beneficio. Es importante tener en cuenta que los suplementos y otras formas de medicina alternativa no deben utilizarse como un sustituto de la atención estándar dentro del tratamiento de la hipertensión arterial. La presión arterial alta no controlada puede causar daños en órganos en el cuerpo y aumenta el riesgo de cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, pérdida de visión y enfermedades al riñón.
Bajar la presión arterial alta
Ajo; Según varios estudios, el ajo puede reducir la presión arterial. En general, la magnitud de la reducción ha sido menos de 10% en personas con presión arterial alta. Los componentes activos del ajo pueden contener azufre incluyendo alicina, que puede actuar sobre el sistema del cuerpo, el óxido nítrico que relaja las arterias y reduce la presión arterial sistólica. Se debe tener en consideración de que el ajo no es seguro para ser usado con muchos medicamentos y condiciones comunes, así que es importante que se hable con su médico antes de utilizarlo.
Aceite de pescado / ácidos grasos Omega-3; Los ácidos grasos Omega-3 son ácidos grasos esenciales que se pueden encontrar en el pescado, además de estar presente en otros alimentos vegetales. Las investigaciones en seres humanos sugieren que estos pueden ayudar a reducir la presión arterial en las personas con hipertensión arterial.
Estudios han logrado encontrar que la reducción de la presión arterial se logra en menor tamaño, para tener efectos clínicamente relevantes, pueden necesitarse mayores dosis de ácidos grasos omega-3, los cuales también pueden llegar a causar un aumento del riesgo de sangrado en personas susceptibles, incluyendo aquellos con trastornos hemorrágicos o que toman medicamentos como ginkgo, aspirina o warfarina (Coumadin).
Extracto de cacao / Chocolate; Varios estudios han demostrado que el consumir productos como el chocolate que cuenta con cacao, enriquecidos con flavonoides ligeramente pueden bajar la presión arterial en las personas con presión arterial alta o pre hipertensos. El chocolate puede afectar el sistema de óxido nítrico dando por resultado a la vasodilatación y bajando la presión arterial. También puede inhibir la enzima convertidor de angiotensina. Una cosa a tener en cuenta es que el chocolate también contiene cafeína y azúcar, entre otros ingredientes. El consumir grandes cantidades de cafeína puede aumentar la presión arterial y el contenido de azúcar puede afectar los niveles de azúcar en la sangre.
Té verde; Una alternativa a las bebidas que cuentan con cafeína que puede afectar a la presión arterial, lo es té verde, el cual según algunos estudios para reducir la presión arterial, el té verde logro una reducción en la presión arterial.
Reducir la ingesta de sodio; Demasiado sodio puede causar la temida retención de líquidos que puede ser una causa para elevar la presión arterial, especialmente en las personas que son sensibles al sodio. Se estima que el 60 por ciento de las personas con hipertensión esencial pueden disminuir su presión arterial en cierta medida mediante la reducción de la ingesta de sodio.
Entrenamiento autógeno; Una técnica natural utilizada para reducir el estrés y la relajación, se basa en una serie de sesiones en las que personas aprenden a controlar su respiración, presión arterial, frecuencia cardíaca y temperatura corporal.
Las personas aprenden seis ejercicios en donde cada uno implica una cierta postura para la concentración, sin una meta, la imaginación y las señales verbales. Cada ejercicio se aprende observando a un profesor el cual entrega una demostración o lee una descripción. Se requiere una práctica regular.
Medicina China
En la medicina tradicional China, la presión arterial alta a menudo es atribuida a un problema con la circulación de la energía vital (qi) en nuestro cuerpo. Según la medicina tradicional de este país, la depresión, ira, obesidad y alta ingesta de alimentos grasos son algunos de los factores de la presión arterial alta.
Se recomienda a menudo una combinación de acupuntura y hierbas. Los alimentos que tienen propiedades medicinales para ayudar a controlar la presión arterial alta incluyen castaña de agua, nabo, miel, apio chino, bayas de espino blanco y frijol mungo.
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